女性的脫發(fā)原因有很多，首先要找到自己脫發(fā)的原因，再找到合適的對應(yīng)政策，熬夜和壓力過大是女性脫發(fā)的原因之一，可以經(jīng)過后期的調(diào)理進(jìn)行改善，如果是家族有遺傳，那么想要再生發(fā)增發(fā)就很困難了，那么女生怎么生發(fā)和增發(fā)

女性頭發(fā)稀少，增加發(fā)量，幫助頭發(fā)快速生長有這么幾種方法：

1、食療

平時可以多吃一些利于頭發(fā)生長的食物，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以像魚類、瘦豬肉、牛奶、豆制品這類食物，對頭發(fā)生長速度會有一定效果。維生素族群也是是頭發(fā)生長重要的成分，尤其是維A、B、E。另外，需要注意的就是忌食辛辣刺激食物，因為它們會抑制毛囊的一些活性，不利于頭發(fā)健康。

2、按摩頭皮

按摩頭皮是常見的促進(jìn)頭發(fā)生長的好方法，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，而且還能防脫發(fā)。

按摩時最好用手指從下往上，逆著頭發(fā)生長方向來按摩，每日早晚都堅持下去。梳頭也可以替代按摩，但要注意最好選用寬齒的牛角梳。

3、米諾地爾

米諾地爾作為生發(fā)藥物，很多朋友都很了解。其實不一定要脫發(fā)嚴(yán)重時才要使用，當(dāng)頭發(fā)稀疏，有脫發(fā)趨勢時，用2%的米諾地爾可以幫助頭發(fā)快速生長。

4、其他

其他一些方法，諸如精油護(hù)發(fā)，姜水洗頭等也能幫助頭發(fā)生長，但效果因人而異。頭發(fā)生長與新陳代謝有很大關(guān)系，適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠對頭發(fā)也非常重要。

女性生發(fā)增發(fā)日常要做到四點

1、不挑食

長期的挑食或偏愛油膩食物，導(dǎo)致頭發(fā)沒有充足的養(yǎng)分去生長，發(fā)根就會松動，頭發(fā)易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養(yǎng)。

2、不熬夜

熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對于頭發(fā)生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭發(fā)才能健康街。

3、不焦慮

生活壓力大時及時調(diào)節(jié)，不要壓抑情緒，危害身心健康，焦慮憂愁時頭發(fā)會加速脫落。

4、不燙染發(fā)

燙發(fā)和染發(fā)過程中，高溫和化學(xué)染發(fā)劑會對頭發(fā)和頭皮造成很大傷害，對于脫發(fā)者來說最好是遠(yuǎn)離燙染。