得了斑禿，讓人十分苦惱。斑禿是指頭發(fā)局部脫落，形成斑狀或圓形禿斑，是一種常見的毛發(fā)疾病。斑禿的發(fā)病原因很多，包括遺傳、自身免疫、精神壓力等。很多人得了斑禿后，不知道該怎么辦才能快速治愈。其實(shí)，得了斑禿吃什么好得快，這是很多人都關(guān)心的問題。下面，我們就來詳細(xì)介紹一下。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

得了斑禿后，首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良是引起斑禿的原因之一。建議多吃一些含有鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如牛肉、雞肉、魚類、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等。這些食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，緩解斑禿癥狀。

多吃黑芝麻

黑芝麻是一種非常好的食物，可以幫助治療斑禿。黑芝麻中含有豐富的維生素E和鋅，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)脫落。建議每天吃一些黑芝麻，可以生吃、炒著吃或者泡水喝。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分，得了斑禿的人需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、豆類、蛋類等。這些食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的彈性和韌性，緩解斑禿癥狀。

少吃辛辣食物

得了斑禿后，要少吃一些辛辣食物。因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)刺激頭皮，加重斑禿癥狀。建議少吃辣椒、姜、蒜等辛辣食物，多吃清淡的食物，如蔬菜、水果、魚類等。

多喝水

多喝水對(duì)治療斑禿也有很好的幫助。因?yàn)樗梢詭椭眢w排毒，保持頭皮的濕潤(rùn)度。建議每天喝足夠的水，保持身體的水分平衡，緩解斑禿癥狀。

得了斑禿，不要過于悲觀，只要注意飲食和生活習(xí)慣，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝水，就可以緩解斑禿癥狀，恢復(fù)頭發(fā)的生長(zhǎng)。還要注意心情的調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，減少精神壓力，這也是預(yù)防斑禿的重要方法。