產(chǎn)后掉發(fā)是很多新媽媽都會遇到的問題，這不僅影響了形象，也會給新媽媽帶來很大的心理壓力。那么，怎么讓產(chǎn)后不掉頭發(fā)呢？本文將從多個(gè)方面為大家詳細(xì)介紹。

營養(yǎng)均衡

產(chǎn)后頭發(fā)掉落的主要原因是由于產(chǎn)后身體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致毛囊的生長周期縮短，從而加速了頭發(fā)的脫落。為了讓頭發(fā)更健康，新媽媽需要保證營養(yǎng)的均衡。多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B等營養(yǎng)素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，可以幫助新媽媽補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素，從而促進(jìn)頭發(fā)的健康生長。

避免過度燙染

過度的燙染會對頭發(fā)造成很大的損傷，使頭發(fā)變得干枯、脆弱，容易斷裂和掉落。新媽媽需要盡量避免過度燙染頭發(fā)，可以選擇一些比較溫和的染發(fā)劑或者嘗試一些不需要使用化學(xué)劑的染發(fā)方法，如純天然的植物染發(fā)劑等。

保持頭發(fā)清潔

頭發(fā)的清潔對于頭發(fā)的健康生長非常重要。新媽媽需要每天洗頭，保持頭發(fā)的清潔和干爽。選擇適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素也很重要?？梢赃x擇一些溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用含有硫酸鹽和硅油等化學(xué)成分的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，這些成分會對頭發(fā)造成損傷。

注意頭皮護(hù)理

頭皮的健康狀況對于頭發(fā)的生長也有很大的影響。新媽媽需要注意頭皮的護(hù)理，可以選擇一些溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用含有硫酸鹽和硅油等化學(xué)成分的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，這些成分會對頭發(fā)造成損傷?？梢允褂靡恍╊^皮按摩器或者指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長。

合理護(hù)發(fā)

新媽媽需要合理地護(hù)理頭發(fā)，避免使用過于緊繃的發(fā)髻或者發(fā)夾等造型工具，這些工具會對頭發(fā)造成損傷，加速頭發(fā)的掉落?？梢赃x擇一些溫和的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如護(hù)發(fā)精油、護(hù)發(fā)素等，幫助頭發(fā)保持健康。

以上是怎么讓產(chǎn)后不掉頭發(fā)呢的一些小技巧，新媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方法進(jìn)行護(hù)理。產(chǎn)后掉發(fā)也是一種正常的生理現(xiàn)象，新媽媽不必過于擔(dān)心，只要注意保持健康的生活方式和合理的護(hù)理方法，頭發(fā)自然會變得更加健康。