頭發(fā)的護(hù)理是一個(gè)內(nèi)外兼顧的過程，一方面需要規(guī)律的飲食作息，補(bǔ)充營養(yǎng)，放松壓力不要熬夜;另一方面也要養(yǎng)成好的洗護(hù)習(xí)慣，注意頭發(fā)的保養(yǎng)，頭發(fā)稀薄的護(hù)理方法有哪些

頭發(fā)稀薄少怎么辦

1.良好的飲食習(xí)慣

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

2.勤梳理頭發(fā)

頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮帶來不良刺激。

3.盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷、頭發(fā)變得稀少，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或者增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。

4.生發(fā)偏方

(1)淘米水洗發(fā)：用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

(2)啤酒護(hù)發(fā)：將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

　　頭發(fā)稀薄少吃什么好

1.綠色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于玄色素的活動(dòng)，使頭發(fā)永葆玄色，而且，因?yàn)檫@些蔬菜中含有豐盛的纖維質(zhì)可以不竭增添頭發(fā)的數(shù)目，改良頭發(fā)稀疏現(xiàn)象。

2.豆類

年夜豆可起到增添頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等感化，防止分叉或斷裂。

3.海藻類

海菜、海帶、裙帶菜等含有豐盛的鈣、鉀、碘等物資，不僅能增進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，并且還可預(yù)防鶴發(fā)。

4.動(dòng)物性卵白質(zhì)

魚、家禽、瘦豬肉含豐盛的卵白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物資會(huì)妨害到皮膚和頭發(fā)的健美