隨著生活水平的提高，人們對于美麗的追求越來越高，頭發(fā)作為人體的一部分，也成為了人們關注的重點。溢脂性脫發(fā)是一種常見的頭發(fā)問題，讓很多人感到困擾。而用維生素治療溢脂性脫發(fā)，成為了越來越多人選擇的有效護發(fā)方法。

維生素的種類

維生素是人體必需的營養(yǎng)物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K等多種。其中，維生素B族對于頭發(fā)的生長和健康有著重要作用，如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。

維生素的作用

維生素B族能夠促進頭發(fā)的生長和健康，維生素B1、B2、B3能夠增強頭發(fā)的彈性和光澤，維生素B5能夠防止頭發(fā)斷裂和脫落，維生素B6能夠調節(jié)頭皮的油脂分泌，維生素B7能夠增強頭發(fā)的強度和光澤，維生素B9能夠促進頭發(fā)的生長，維生素B12能夠防止頭發(fā)的過度脫落。

維生素的攝入方式

維生素B族能夠通過食物攝入，如瘦肉、雞蛋、魚類、豆類、燕麥、全麥面包、堅果等。維生素B族也能夠通過口服維生素B族復合片的方式攝入。

維生素的注意事項

攝入維生素B族時，應該注意適量，過量攝入會對身體造成負擔。應該注意維生素B族的相互作用，如維生素B12會影響葉酸的吸收，維生素B6過量攝入會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能等。

維生素治療溢脂性脫發(fā)是一種有效的護發(fā)方法，但是也應該注意維生素的攝入和注意事項。除此之外，也應該注意頭發(fā)的日常護理，如避免使用過多的化學品、定期洗發(fā)、避免過度梳理等。只有全方位的護理，才能讓頭發(fā)健康美麗。