脫發(fā)的問題最近幾年開始并不只是中老年人的問題了，有很多年輕人，甚至是青少年都深受脫發(fā)的困擾。 之前的時(shí)候脫發(fā)總是發(fā)生在四五十的老大爺身上，但是現(xiàn)在明明才20多歲就開始大把大把的掉頭發(fā)了。接下來由求發(fā)網(wǎng)小編為您介紹一下年輕人怎么去防止大把大把的掉發(fā)

年輕人怎么去防止掉發(fā)

1、合理飲食。許多年輕的朋友都喜歡吃辛辣刺激的食物，并且平時(shí)存在挑食偏食的情況，這樣就會(huì)由于營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致脫發(fā)，因此大家平時(shí)要注意合理搭配飲食，多吃一些含有鐵元素，鈣質(zhì)和維生素的食物，這樣對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，像新鮮的蔬菜，水果，瘦肉，魚都是不錯(cuò)的選擇。

2、正確洗發(fā)。洗頭發(fā)可以去除頭上的灰塵，有益于頭部皮膚的呼吸。大家平時(shí)應(yīng)用正確的方式洗頭，每周的洗發(fā)次數(shù)不要超過7次，不能用太燙的水洗頭發(fā)，洗發(fā)的時(shí)候要選擇優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)水，洗發(fā)后應(yīng)當(dāng)用毛巾將頭發(fā)上的水分吸干。

3、經(jīng)常梳頭。應(yīng)當(dāng)經(jīng)常用木梳梳頭發(fā)，這樣可以加快血液循環(huán)，改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)情況，從而預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。

4、消除壓抑感。精神越壓抑，脫發(fā)的癥狀就越嚴(yán)重，還會(huì)產(chǎn)生白發(fā)，因此大家平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，心情要愉快。

5、注意通風(fēng)。如果經(jīng)常戴帽子和頭盔的話，就會(huì)影響到頭發(fā)的呼吸，尤其是發(fā)際線處容易引起脫發(fā)，因此大家平時(shí)要注意給頭發(fā)通風(fēng)，不要長時(shí)間戴帽子和頭盔。

6、飲酒要節(jié)制。白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣和熱氣，從而引起脫發(fā)。因此大家平時(shí)飲酒要節(jié)制，盡量少喝一點(diǎn)酒，這樣對(duì)身體也有好處。

怎么能讓頭發(fā)長得快?

去理發(fā)時(shí)不小心把頭發(fā)剪太短了，或者本來頭發(fā)本來就長得慢等等原因，所以想讓頭發(fā)長得快一點(diǎn)。其實(shí)這也是有方法可以做到的。

頭發(fā)主要成分是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多吃含硫蛋白質(zhì)，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

1.在睡覺的時(shí)候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發(fā)，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的快速生長，并且還可以起到有助睡眠的作用。

2.還可以采用兩種頭發(fā)交替使用，每天早上起來洗一次頭，保持頭發(fā)的干凈，都可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)。或者在平時(shí)空閑的時(shí)候不時(shí)地用雙手手指摩擦頭發(fā)，直到頭皮發(fā)熱。這些都可以加速頭發(fā)的生長。

3.還可以采用啤酒洗頭的方法，因?yàn)槠【浦泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)很多，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長，對(duì)于喜歡染黃頭的人，經(jīng)常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發(fā)染黃的效果。

4.不要經(jīng)常去發(fā)廊燙頭發(fā)或者拉直頭發(fā)等這些對(duì)頭發(fā)有傷害的，不利頭發(fā)的生長