脂溢性脫發(fā)是指頭皮分泌過(guò)多的皮脂，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變得油膩、發(fā)量減少、脫落嚴(yán)重的一種疾病。食療是一種自然、健康的治療方法，對(duì)于脂溢性脫發(fā)也有一定的幫助。下面將為您介紹脂溢性脫發(fā)的食療秘方。

秘方一：多吃富含維生素B的食物

維生素B可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的新陳代謝，從而減少頭皮油脂分泌，緩解脂溢性脫發(fā)。富含維生素B的食物有瘦肉、雞蛋、燕麥、豆類、全麥面包等。維生素B12也是緩解脂溢性脫發(fā)的重要元素，可以在牛肝、牛肉、雞蛋、奶酪等食物中獲取。

秘方二：多吃富含鋅的食物

鋅是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的元素，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，增加頭發(fā)的彈性和光澤，同時(shí)還可以減少頭皮油脂分泌。富含鋅的食物有海鮮、瘦肉、牛奶、豆類等。堅(jiān)果類食物也是富含鋅的重要來(lái)源。

秘方三：多喝水，少喝刺激性飲料

多喝水可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助清除體內(nèi)毒素，從而減少頭皮油脂分泌，緩解脂溢性脫發(fā)。相反，刺激性飲料如咖啡、茶、酒等會(huì)加重頭皮油脂分泌，導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)加重。

秘方四：適當(dāng)控制脂肪攝入量

脂溢性脫發(fā)與脂肪的攝入量密切相關(guān)，過(guò)多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌增加，從而加重脂溢性脫發(fā)。適當(dāng)控制脂肪攝入量，減少高脂肪食物的攝入，對(duì)于緩解脂溢性脫發(fā)有一定的幫助。

脂溢性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的頭發(fā)問(wèn)題，但是通過(guò)食療可以緩解癥狀，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，增加頭發(fā)的光澤和彈性。以上介紹的秘方可以幫助您緩解脂溢性脫發(fā)，但是請(qǐng)注意，食療只是一種輔助治療方法，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。