說到脫發(fā),無論是年過半百的老人,還是校園里上學(xué)的學(xué)生,不同年齡階段的人群幾乎都有涉及。由此可見,脫發(fā)這件事已經(jīng)發(fā)展成為全民之“災(zāi)難”。那么脫發(fā)到底是怎么回事呢?有沒有預(yù)防的辦法呢?
脫發(fā)是缺什么呢?
其實(shí)導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因是有許多的,而缺乏營養(yǎng)物質(zhì)是引起掉頭發(fā)的原因之一。那缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)呢?
如果你的頭發(fā)缺乏維生素,這很容引起脫發(fā)問題,更有嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象,因?yàn)榫S生素是促進(jìn)頭發(fā)生長的必然物質(zhì),如果身體一旦缺乏,這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長,而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。
在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì),例如:麩皮面包、動(dòng)物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等,這些物質(zhì)都富含豐富的維生素,能夠保證讓我們吸收豐富的維生素,能夠搞定脫發(fā)問題哦!
如果我們身體缺乏維生素D的話,則會(huì)導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣,從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育,使得毛發(fā)變得柔軟。而想要改善這一情況的話,則可以多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。
如果人體缺乏維生素A,這就會(huì)引起頭皮屑增多,甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象,不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A的食物,這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題,而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好。
還有一種可能就是缺碘,那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產(chǎn)品、海帶等含碘性比較高,這不能夠讓我們補(bǔ)充頭發(fā)卻缺的營養(yǎng),而且能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
生活中很多有益于頭發(fā)的營養(yǎng)食物,我們都不能錯(cuò)過,例如含鐵質(zhì)的食物:黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。
如果頭發(fā)缺鐵的話,則是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒有光澤,這樣的話,則是會(huì)引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā)。還有一些問題必須得注意,很多女性因?yàn)殚L期的服用避孕藥,這也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。停服避孕藥之后,這種癥狀也會(huì)隨之消失。選擇安全的避孕方式,不要使用避孕藥,這對(duì)于女性的傷害太大。
平常生活中,一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習(xí)慣,不要扎的過勁,這會(huì)損害發(fā)根,這勢(shì)必造成脫發(fā)的情況。
怎么樣洗頭才能防止掉頭發(fā)
1、用鹽洗頭
長期用淡鹽水洗頭,不僅可以防止和減少脫發(fā),還可使頭發(fā)柔軟發(fā)亮。具體的方法是,用50至100克食鹽,放在半盆溫水中溶解,先將頭發(fā)浸入在鹽水中,搓揉幾分鐘,沖洗即可。
2、用姜水洗頭發(fā)
熬煮生姜水并將水抹在洗干凈的頭發(fā)上面,將頭發(fā)盤起來半個(gè)小時(shí)候放下,半天后再洗凈。堅(jiān)持一個(gè)月,掉頭發(fā)的現(xiàn)象會(huì)有效減少。
3、用防脫發(fā)洗發(fā)水
市面上有很多防脫發(fā)洗發(fā)水對(duì)于防止脫發(fā)都有一定效果,可以選擇一款洗發(fā)水使用,能夠減輕掉頭發(fā)的癥狀。
4、正確的洗頭方法
打濕頭發(fā)再將洗發(fā)水倒入手心,雙手揉起泡沫,然后從枕部和顳部搓起泡往上洗。不要用指甲抓頭發(fā),要用指腹輕輕搓揉頭發(fā)。
造成脫發(fā)的原因是頭發(fā)生長受到嚴(yán)重影響,就像一個(gè)氣血不足、營養(yǎng)不良的虛弱的人,他的頭發(fā)總是黃而軟,很容易脫發(fā)和掉發(fā)過多。脫發(fā)的原因有很多。家族遺傳、精神壓力、腎虛等。都有可能,有時(shí)甚至是由于缺乏微量元素造成的。脫發(fā)缺什么微量元素?脫發(fā)缺什么微量元素:鋅。鋅攝入不足或鋅的吸收或利用受損也會(huì)一些鋅代謝疾病會(huì)導(dǎo)致鋅缺乏,然后引起脫發(fā)。缺鋅和脫發(fā)的患者通常頭皮屑會(huì)過多,當(dāng)缺鋅嚴(yán)重時(shí),蛋白質(zhì)的合成會(huì)受到破壞,...
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