現(xiàn)在禿頭的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，而且日趨年輕化，那么女性禿頭是什么原因造成的呢，日常中要怎么預(yù)防禿頭 ，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~

女性禿頭原因

1.內(nèi)分泌失衡

生長(zhǎng)激素的缺乏會(huì)使頭發(fā)的生長(zhǎng)速度相對(duì)變慢，如果雌激素在一定時(shí)期內(nèi)處于不足狀態(tài)則會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。如果甲狀腺過(guò)度活躍或不夠活躍，也很有可能會(huì)導(dǎo)致頭頂頭發(fā)變稀變薄。

2.精神壓力大或身體因素

長(zhǎng)時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過(guò)大、神經(jīng)過(guò)度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較弱，那么脫發(fā)情況會(huì)更加嚴(yán)重哦。除此之外，身體的各種因素均可以引起頭發(fā)脫落，例如頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干等病變。

3.頭發(fā)太油了

頭頂頭發(fā)稀少的原因也有可能是頭發(fā)太油而導(dǎo)致的，特別是頭發(fā)發(fā)根太油就極易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，因?yàn)橛椭鄷?huì)堵塞頭頂?shù)拿?，?dǎo)致毛發(fā)的發(fā)根無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，從而造成了頭頂頭發(fā)越來(lái)越稀少。所以，平時(shí)一定要少吃或者不吃含有刺激性的食物。

4.缺乏維生素

對(duì)于很多喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜的人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀少這一個(gè)情況的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于喜歡吃蔬菜的人出現(xiàn)這一個(gè)情況的幾率，因?yàn)槲覀兊拿l(fā)對(duì)維生素的需求是很大的，如果我們的身體缺乏了維生素，就會(huì)導(dǎo)致頭頂頭發(fā)稀少的出現(xiàn)。

6.貧血

當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了貧血這一個(gè)疾病時(shí)，我們身體的毛發(fā)是會(huì)掉落的，自然就會(huì)出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀少這一種狀態(tài)。

7.食物及營(yíng)養(yǎng)代謝異常

營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡或吸收障礙，而導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長(zhǎng)被抑制而進(jìn)入休止期，并出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、枯焦、早白或脫落。另外，食糖、食鹽過(guò)量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過(guò)量的硒等也是導(dǎo)致頭頂頭發(fā)脫落變稀少的原因。

怎么預(yù)防禿頭

1.多喝水

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。

2.多補(bǔ)銅

體內(nèi)缺銅時(shí)，頭發(fā)會(huì)變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

3.多補(bǔ)碘

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。

4.多補(bǔ)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是頭發(fā)較為重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候，頭發(fā)因?yàn)榈貌坏金B(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、松動(dòng)、甚至脫落的情況?？赏ㄟ^(guò)多吃精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。

5.多補(bǔ)維生素B

維生素也是頭發(fā)健康生長(zhǎng)必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有直接的促進(jìn)作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動(dòng)物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

6.多睡

良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。

7.多運(yùn)動(dòng)

日常的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運(yùn)動(dòng)還可以加快血液流動(dòng)，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。