脫發(fā)的種類是比較多的，而且不同的種類有著不同的病因。雄性脫發(fā)是很多男人都有的問題，嚴重的都快禿頂了。那么，雄性脫發(fā)的特征都有哪些?雄脫究竟吃些什么比較好呢?一起來了解一下吧。

男性雄性脫發(fā)有哪些特征

1.脫發(fā)區(qū)域比較固定

一般男性雄脫的脫發(fā)區(qū)域大多固定在前額部和頭頂，女性雄脫則是會先從頭頂中央的發(fā)縫處開始。除去頭頂外，后枕部及雙耳后側(cè)的頭發(fā)長勢并不會脫落。

2.頭發(fā)先細后脫

毛囊生長狀態(tài)受損是導致雄脫的主要原因，一般有雄脫狀況的發(fā)友們頭上毛囊長出的頭發(fā)會先慢慢變細，而后直接脫落。雄脫期間的毛囊會完全萎縮喪失生發(fā)能力，并且其退化過程會持續(xù)很久。

3.脫發(fā)不會有間斷

脫發(fā)狀態(tài)是一個持續(xù)的過程，因此，雄脫在階段穩(wěn)定期之前并不會停止，并且雄脫者會發(fā)現(xiàn)在長達數(shù)月的很長一段時間內(nèi)，每天都有大量(超過100根)的頭發(fā)脫落。

雄性脫發(fā)吃什么比較好

1、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

2、葡萄干

促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

3、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

4、三文魚

三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

5、牛排

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

6、堅果

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是較佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的較重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。