有許多人都在為自己的頭發(fā)犯愁，因為越來越多的人都有頭頂脫發(fā)的現(xiàn)象，目前，市面上有很多治療脫發(fā)的藥物，而盲目購買，下面來了解一下女性頭頂脫發(fā)嚴(yán)重吃什么?

頭頂脫發(fā)還能長出來嗎

頭頂脫發(fā)是可以長出來的，針對不同的脫發(fā)階段應(yīng)做出相應(yīng)的調(diào)整。脫發(fā)初期對整個脫發(fā)治療來說很重要，但是很多人并不能快速的發(fā)覺自己處在脫發(fā)初期，反而錯過了良好的治療時間。在脫發(fā)初期，如果能掌握好內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的調(diào)理方式，會很容易阻止住脫發(fā)的進一步發(fā)展。

如果錯過了脫發(fā)初期的養(yǎng)護，脫發(fā)區(qū)域已經(jīng)明顯，且新生的毛發(fā)多為細軟的絨毛，不管如何都長不長，這個階段就應(yīng)該在內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的基礎(chǔ)上，首先進行毛囊檢測，根據(jù)檢測結(jié)果及詳細診斷，制定針對性有效的治療方案，只有這樣才能早日擺脫脫發(fā)的困擾。

　女性頭頂脫發(fā)嚴(yán)重吃什么

1、豆類

腰子豆、小扁豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

2、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

3、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，不管你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。

4、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。

5、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

6、堅果類

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康，可以提供維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)。堅果是獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改變你的發(fā)質(zhì)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。