女性生完寶寶后往往會(huì)有脫發(fā)、掉發(fā)的情況，我們一般稱(chēng)之為產(chǎn)后脫發(fā)。那么它是什么原因?qū)е碌模咳绻a(chǎn)后女性出現(xiàn)脫發(fā)情況，該怎么辦？如果想要產(chǎn)后不脫發(fā)或者少脫發(fā)，該怎樣做，要怎么預(yù)防呢？這些都是新媽媽需要知道的問(wèn)題。

產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)多久

產(chǎn)后脫發(fā)每個(gè)人的時(shí)間長(zhǎng)短是不一樣的，大部分患者一般能持續(xù)一年左右的時(shí)間。

產(chǎn)后脫發(fā)原因有哪些

激素變化：女人懷孕期間體內(nèi)的雌性激素增多，讓頭皮達(dá)到了最健康的階段，當(dāng)孩子出生以后，雌性激素逐漸減少，頭發(fā)就慢慢走下坡路。當(dāng)激素恢復(fù)到正常水平時(shí)，那些孕期旺盛的頭發(fā)開(kāi)始衰退，與此同時(shí)，新的頭發(fā)不可能在短時(shí)間內(nèi)迅速填補(bǔ)缺口。這樣就形成了脫發(fā)的出現(xiàn)。

精神原因：有些女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)抑郁、毫無(wú)精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營(yíng)養(yǎng)也供應(yīng)不上，就更容易脫發(fā)。

飲食不當(dāng)：不少產(chǎn)后女性想要迅速恢復(fù)到產(chǎn)前體型，因此開(kāi)始節(jié)食挑食。而進(jìn)入哺乳期后，女性身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求比較高，需求也較大，此時(shí)節(jié)食，會(huì)使得身體無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，不能正常代謝。

月子陋習(xí)：有些人認(rèn)為產(chǎn)婦未出月子不能洗頭也不能梳頭發(fā)，這就導(dǎo)致頭皮油脂分泌物堆積細(xì)菌滋生，影響頭皮血液循環(huán)，繼而產(chǎn)生頭皮炎癥，加速了頭發(fā)脫落。

產(chǎn)后脫發(fā)治療方法

補(bǔ)充鐵質(zhì)：產(chǎn)后脫發(fā)的可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，因此可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵質(zhì)食物，如黑豆、蛋類(lèi)、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。

多吃堿性食物：產(chǎn)后脫發(fā)也有可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦血液中有酸性毒素，而對(duì)于這種情況可以多吃些堿性的食物來(lái)調(diào)理。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：女性在生完孩子后會(huì)流失大量的蛋白，而身體缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候容易讓頭發(fā)干枯脫落，所以在平時(shí)多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

用指腹按摩頭皮：產(chǎn)婦可以用指腹輕輕按摩頭皮，這樣不僅可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，而且可以改善發(fā)質(zhì)。

產(chǎn)后防脫發(fā)方法

適度清潔頭發(fā)：產(chǎn)婦洗頭要適度，一般每星期洗頭3到4次就可以了，洗頭時(shí)水溫不要太高，以40度為宜，洗完頭以后可以抹一些護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜，這樣可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，預(yù)防脫發(fā)。

橄欖油護(hù)發(fā)：產(chǎn)婦在洗完頭以后可以用雞蛋，蜂蜜，橄欖油做成發(fā)膜，然后均勻涂抹在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，等過(guò)半個(gè)小時(shí)以后將這些洗干凈?？蔀轭^發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止脫發(fā)。

養(yǎng)成良好作息：做到勞逸結(jié)合，保證足夠的休息，不要太過(guò)勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

求發(fā)網(wǎng)小編提醒：產(chǎn)后脫發(fā)在一定的時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的，因此大家不用過(guò)于擔(dān)心，保持樂(lè)觀的心態(tài)較重要。