現(xiàn)如今，隨著工作壓力，生活壓力的增大。越來越多的人生長出了白頭發(fā)。事實上，白頭發(fā)的原因的非常多的，并且在不同時期段，產(chǎn)生的白頭發(fā)所對應(yīng)的癥狀也有很大的區(qū)別。今天，小編就和大家說說，關(guān)于白頭發(fā)的這些事。

白頭發(fā)會越來越多嗎

一般情況下，如果不是老年人正常性的白頭發(fā)，青少年發(fā)現(xiàn)頭上越來越多的長白頭發(fā)，可能是因為不良生活習(xí)慣或者身體出現(xiàn)某些疾病的信號了，這個時候，如果不加以重視，白頭發(fā)就有可能會越來越多的。

怎樣預(yù)防白發(fā)生長

解除壓力

壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡。我們要學(xué)會積極的生活，學(xué)會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜。

停止吸煙

研究證明，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，因此戒煙應(yīng)該是你行動的第(一)步，停止吸煙還將改善血液循環(huán)，這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。

補充營養(yǎng)

銅-有時，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

碘-許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

蛋白質(zhì)-中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)。

維生素B12-缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致過早老齡化，可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。

改善血液循環(huán)

良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的。

按摩頭皮

為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

勤于梳頭

勤梳頭也是一種物理按摩法，勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。

治療疾病

某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。

在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。

性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。