日常生活中，頭發(fā)發(fā)癢，不撓就心煩。頭皮屑像雪花一樣一片片落在頭發(fā)和肩膀上，雖然對身體沒有什么損害，但是給人的感覺特別不好，下面，就跟小編一起看看頭皮屑多是什么原因呢?

  頭皮屑多而且掉頭發(fā)是什么原因

  頭屑過多的情況一般分為兩種，一種是經(jīng)常感到頭癢，抓下來的頭屑很大片，這種可能是由皮膚干燥敏感加上頭皮環(huán)境不適引起的。自身體質(zhì)問題只能通過多喝溫水以及補充蔬菜水果來進行改善，而頭皮環(huán)境不適則要從洗發(fā)水著手，干性頭皮最忌使用清潔力度太強刺激性太大的洗護用品，購買時一定要注意選溫和補水型的。

  另一種頭屑過多的情況是，頭屑比較細碎，頭皮容易發(fā)油，還伴隨著超出常量的脫發(fā)問題，這種通常是由體脂率較高和內(nèi)分泌紊亂造成的。

  頭皮癢是怎么回事呢：

  一、過于頻繁地洗頭發(fā)

  生活中，有很多人喜歡一天洗一次頭發(fā)。而在炎熱的夏天，有人為了降溫，可能還會一天洗兩三遍頭發(fā)。殊不知，過于頻繁地洗頭發(fā)容易使頭皮和頭發(fā)表面的那一層自我保護物質(zhì)受到破壞，導(dǎo)致頭皮干燥而引起瘙癢。由此可見，洗頭發(fā)不應(yīng)該太頻繁，建議一周洗一到兩次即可。

  二、洗頭發(fā)的水溫過高

  很多人洗頭時喜歡用溫度非常高的水，其實這種做法不太妥當(dāng)。因為頭皮是比較敏感的，如果水溫過高，很容易刺激到頭皮，破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，從而導(dǎo)致產(chǎn)生大量的頭皮屑，引起頭皮瘙癢難耐。

  三、經(jīng)常用指甲撓頭

  很多人在頭部感覺不適的時候，或者是在洗頭的時候，喜歡用指甲去使勁地撓頭，這樣一來，就容易把頭皮撓破，引起出血、瘙癢和頭皮屑等問題。因此，建議不要輕易用指甲去撓頭。

  四、選擇洗發(fā)水很隨意

  可能很多人在選購洗發(fā)水時，更多的會考慮其品牌和價格。尤其是一些中老年人，為了節(jié)省錢，會選購價格非常便宜的洗發(fā)水。可你知道嗎，每個人的發(fā)質(zhì)不同，所以適合的洗發(fā)水也不一樣，如果單憑價格和品牌來選擇洗發(fā)水，有可能買不到適合自己的洗發(fā)水。建議不要選擇堿性過強的洗發(fā)水，以免刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑，引起瘙癢。

  五、洗頭時沖洗不干凈

  有一些人因為趕時間，所以洗頭發(fā)的速度很快，或者是因為性子比較急躁，洗頭發(fā)不仔細，導(dǎo)致頭發(fā)上還有洗發(fā)水或者護發(fā)素殘留，導(dǎo)致頭皮瘙癢難耐。

  六、經(jīng)常染發(fā)

  現(xiàn)在有很多年輕人因為愛美，會經(jīng)常去染發(fā)，也有一些老年人為了掩蓋日益增多的白發(fā)，會頻繁染發(fā)。殊不知染發(fā)使用的染發(fā)劑容易使頭發(fā)變得干枯脆弱，也容易傷害頭皮，從而堵塞毛孔，引起瘙癢、頭皮屑等問題。因此，建議減少染發(fā)次數(shù)，呵護頭皮健康。

  怎樣去除頭皮屑

  一、洗頭

  1.洗發(fā)前先將頭發(fā)完全梳順，有助于防止清洗時頭發(fā)打結(jié)斷落。

  2.將凝膠涂抹于頭皮上，稍加按摩后停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過度繁殖。

  3.把頭發(fā)由頭皮至發(fā)尾用溫水完全浸濕。取適量洗發(fā)精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。于洗發(fā)精中加入水后搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發(fā)兩部分清洗。

  4.用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環(huán)，清除廢角質(zhì)與油污。然后用溫水將頭發(fā)充分清洗干凈。

  二、按摩

  除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭屑減少。

  方法A：雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，至頭皮有發(fā)熱感為止。

  方法B：單手并攏成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

  三、食療

  都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過平衡體內(nèi)滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

  蔬菜粥

  原料：菠菜50克、大米50克。

  做法：將菠菜洗凈，焯去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。

  適應(yīng)癥：適用于血虛風(fēng)燥型頭皮屑增多。

  綠豆薏米湯

  材料：薏米200克、綠豆50克。

  做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。空腹時服用，每日一次。

  適應(yīng)癥：適用于濕熱內(nèi)蘊型頭皮屑增多。

  結(jié)語：以上說明了頭皮屑是因為工作壓力，內(nèi)分泌失調(diào)等等原因所以產(chǎn)生的，在生活中戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物