我們都希望有烏黑濃密的頭發(fā)，而現(xiàn)實(shí)中有許多年齡不大，卻生長(zhǎng)了一些格外刺眼的白發(fā)，對(duì)于頭頂上的白頭發(fā)，許多人束手無(wú)策，理發(fā)店的染發(fā)劑可能有損發(fā)質(zhì)，那有什么好的方法可以使白頭發(fā)變黑呢?快來(lái)跟我一起看看這些小秘訣：

  如何避免白頭發(fā)產(chǎn)生?

  早年白發(fā)、先天性白發(fā)恐怕除了染發(fā)外，暫無(wú)辦法預(yù)防與治療，但是，老年性白發(fā)卻可以通過(guò)各種保護(hù)措施延緩出現(xiàn)。

  第(一)放松精神保證睡眠；

  第二要適量運(yùn)動(dòng)，讓全身的血液循環(huán)暢通；

  第三可以局部按摩頭發(fā)；

  第四是吃些含B族維生素的食物和一些帶顏色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝麻等食物。

  第五點(diǎn)就是要經(jīng)常保持精神愉快，切不可憂(yōu)思忡忡。驚懼、憂(yōu)愁、悔恨、傷心等惡劣情緒，會(huì)直接干擾神經(jīng)內(nèi)分泌功能，對(duì)維持烏發(fā)狀態(tài)是個(gè)致命的打擊。

  白發(fā)產(chǎn)生的原因：

  第(一)種是由于遺傳基因所造成的天生白發(fā)，由于是遺傳基因所致，所以當(dāng)前很難治好，第二種是由于生活節(jié)奏過(guò)快導(dǎo)致個(gè)人壓力大再加上飲食不規(guī)律，食品不健康，睡眠不充足而產(chǎn)生的白發(fā)，可以通過(guò)緩解自身壓力改善飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  白發(fā)變黑的方法：

  第(一)保持心情的愉悅，適當(dāng)調(diào)節(jié)生活與工作的壓力，勞逸結(jié)合，如若長(zhǎng)期處于壓力之中會(huì)加快白發(fā)的生長(zhǎng)；

  第二鍛煉身體，強(qiáng)壯的身體是革命的本錢(qián)；

  第三勤洗頭勤梳頭，按摩頭皮，加速頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的活性使其分泌黑色素；

  第四進(jìn)行白發(fā)變黑的食療：

  紅棗湯：材料：紅棗、枸杞、雞蛋；做法：將兩枚雞蛋放入清水中，再向鍋里加入10個(gè)紅棗，30克枸杞，放入完畢后開(kāi)火煮沸，當(dāng)雞蛋煮熟時(shí)去掉他的外殼，在改小火煮10分鐘，即可食用

  黑芝麻糊：材料：黑芝麻、粳米；做法：將材料取1:1.5的量，第(一)步先把黑芝麻洗好曬好炒好、粳米泡足一個(gè)小時(shí)，兩者混合磨碎放入紗布中，第二步再加純凈水過(guò)濾幾次后拋棄渣渣，蕞后將剩余的混合物加入純凈水煮沸直至變成黑芝麻糊即可食用。

  紅棗海參湯：材料：海參，枸杞，桑葚，淀粉；做法：取海參300克切好放入熱油中炒熟透，再向其中加入清水煮沸后變小火，此后將先前蒸熟的枸杞15克，桑葚10克加入剛剛的海參鍋中，蕞后再向鍋里加入淀粉進(jìn)行勾芡。

  雪梨煮黑豆：材料：雪梨，黑豆；做法：把1-2個(gè)梨子切塊，切好后放入鍋里然后加水將其煮沸，煮沸后再將黑豆放入用小火熬制爛熟后即可食用。

  食物烏黑粉：材料：黑芝麻，黃豆，核桃；做法：將黑芝麻，黃豆，核桃炒熟晾干，磨成粉末狀放入盒子中，在每天睡覺(jué)前一小時(shí)將他們用水沖開(kāi)即可食用。

  第五洗發(fā)：

  材料：陳醋，蜂蜜，黑豆，皂角，何首烏，川芎

  做法：取皂角500g放入沸水至柔軟，再把它磨至碎塊，然后取出黑豆250g混合放入清水中小火把鍋里的水分都煮干，接下來(lái)再取出何首烏250g、蜂蜜50g、陳醋25g、川芎25g將他們混合放入清水中煮沸后熬制糊糊，蕞后進(jìn)行過(guò)濾儲(chǔ)存。在我們每次準(zhǔn)備洗發(fā)的時(shí)候，把這些料涂滿(mǎn)頭發(fā)揉搓后用清水洗凈。

  頭發(fā)早白這種現(xiàn)象并不恐怖，但是需要及時(shí)去調(diào)節(jié)，不然白發(fā)越來(lái)越多，不僅會(huì)使個(gè)人形象造成影響還會(huì)有害于身體健康，如：內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，失眠等癥狀，所以請(qǐng)大家加以重視，不要讓白發(fā)影響了我們?cè)镜男腋Ｉ?。?strong>求發(fā)網(wǎng)溫馨提示：以上僅作為參考，讀者朋友一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理）