脫發(fā)、分叉、出油、枯燥、頭皮屑、頭發(fā)稀少、細(xì)軟、太多太厚、白發(fā)等困擾讓我們的頭皮處于亞健康狀態(tài)。這些頭發(fā)問(wèn)題如何解決呢？要想改善發(fā)質(zhì)，擁有烏黑漂亮的秀發(fā)，與我們的日常護(hù)理、飲食、作息、洗發(fā)產(chǎn)品等都有著密不可分的關(guān)系，一起來(lái)看看吧。

  1、脫發(fā)掉發(fā)

  原因：遺傳性脫發(fā)、精神性壓力大、物理化學(xué)性脫發(fā)、身體疾病、不良生活習(xí)慣。

  預(yù)防產(chǎn)品：防脫發(fā)洗發(fā)水、防靜電梳子、滋養(yǎng)護(hù)發(fā)素、負(fù)離子電吹風(fēng)。

  日常護(hù)理：少煙酒、少辛辣食物、少手機(jī)電腦、少熬夜多運(yùn)動(dòng)、減少染發(fā)燙發(fā)。

  飲食調(diào)理：黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動(dòng)物肝臟、維生素蔬菜水果、魚(yú)肉豆類(lèi)等。

  2、頭發(fā)干枯

  原因：先天干性頭發(fā)、身體缺水、營(yíng)養(yǎng)不良、做頭發(fā)過(guò)多過(guò)頻。

  日常護(hù)理：可以換洗發(fā)水，用護(hù)發(fā)素和修復(fù)發(fā)膜、添加啤酒、米醋和洗頭水調(diào)兌、正確吹整。

  預(yù)防：合理飲食營(yíng)養(yǎng)、常清潔頭發(fā)、不要過(guò)勤燙發(fā)、定期修剪發(fā)尾、使用好的梳子。

  飲食調(diào)理：黑芝麻、核桃仁、薺菜、猴頭菇、鯉魚(yú)、海參等。

  3、頭發(fā)分叉

  原因：營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、不良飲食習(xí)慣、過(guò)度燙染、長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)、沒(méi)做防曬。

  預(yù)防：游泳護(hù)發(fā)、做好防曬、少用吹風(fēng)筒、選用好洗發(fā)水、精油護(hù)發(fā)、用火燒。

  修復(fù)方法：勤剪發(fā)、少染發(fā)、注意吹發(fā)、別讓頭發(fā)沾汗水。

  飲食調(diào)理：蛋、魚(yú)類(lèi)、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、乳制品、黑豆、胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等。

  4、頭皮屑多：

  原因：油脂分泌失衡、頭皮菌群環(huán)境失衡、有害菌大量滋生、頭皮角質(zhì)層代謝過(guò)快。

  日常護(hù)理：勤洗頭不要過(guò)度、給洗發(fā)水發(fā)揮時(shí)間、洗澡洗頭后用發(fā)刷梳頭。

  預(yù)防：良好生活習(xí)慣、多參加體育運(yùn)動(dòng)、溫水洗頭、合理洗頭、合適洗發(fā)水。

  飲食調(diào)理：堿性食物，海帶、紫菜、鮮奶、豆?jié){、水果，少吃刺激煎炸食物。

  5、頭發(fā)出油

  原因：痰濕體質(zhì)、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、高強(qiáng)度工作壓力、頻繁洗頭。

  日常護(hù)理：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發(fā)水、頭發(fā)經(jīng)常剪。

  預(yù)防：少梳頭、飲食合理、選擇合適洗發(fā)水、洗發(fā)溫度適中。

  飲食調(diào)理：玉米、綠茶、冬瓜、燕麥、牛奶、魚(yú)肉、莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等。

  6、頭發(fā)受損

  原因：梳理方式錯(cuò)誤、不正確使用頭發(fā)產(chǎn)品、內(nèi)臟原因或者自身心理因素。

  修復(fù)：抹橄欖油、少用吹風(fēng)機(jī)、選擇好的洗發(fā)水、發(fā)膜護(hù)理。

  飲食調(diào)理：雞肉、藍(lán)莓、菠菜、三文魚(yú)、牡蠣、酸奶、甘薯、扁豆等。

  7、白頭發(fā)

  原因：老年性白發(fā)、遺傳、精神緊張、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足、腎虛、睡眠不足。

  預(yù)防：解除壓力、停止吸煙、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善血液循環(huán)、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。

  疾病信號(hào)：兩鬢斑白：肝火旺盛、前額白發(fā)：脾胃失調(diào)、后腦勺白發(fā)：腎氣不足、發(fā)白須不白：腎虛。

  飲食調(diào)理：芝麻糊、蜂王漿、枸杞子、核桃蘸、何首烏等。

  8、頭發(fā)稀少

  原因：脂溢性脫發(fā)、病理脫發(fā)、過(guò)度美發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳脫發(fā)。

  變密偏方：鹽水洗頭、生姜生發(fā)、啤酒外搽、洗發(fā)加醋、頭發(fā)種植。

  日常護(hù)理：選擇合適洗發(fā)水、吹風(fēng)溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。

  飲食調(diào)理：黑芝麻、黑豆、雞蛋、核桃、菠菜、紅薯等。

  9、頭發(fā)細(xì)軟

  原因：遺傳、保養(yǎng)不當(dāng)、生活習(xí)慣不規(guī)律。

  怎么變硬：淘米水洗發(fā)、發(fā)泥發(fā)蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發(fā)、飲食調(diào)節(jié)。

  適合發(fā)型：直中長(zhǎng)發(fā)、中分中長(zhǎng)發(fā)、中長(zhǎng)卷發(fā)、中短發(fā)。

  10、頭發(fā)太多

  太厚怎么辦：理發(fā)店打薄、設(shè)計(jì)發(fā)型、軟化頭發(fā)。

  日常打理：選擇合適洗發(fā)水，洗完后用護(hù)發(fā)素、吹風(fēng)溫度不宜過(guò)高、用寬齒木質(zhì)或牛角梳。

  適合發(fā)型：自然直發(fā)、大波浪卷發(fā)、齊肩中長(zhǎng)發(fā)、短碎發(fā)、短直發(fā)、內(nèi)扣波波頭。

  11、頭發(fā)硬粗

  原因：先天性因素、經(jīng)常剃頭、經(jīng)常留短發(fā)。

  怎么變軟：護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)、用滋潤(rùn)保濕洗發(fā)水、水溫不能太燙、醋蛋護(hù)發(fā)。

  適合發(fā)型：黑長(zhǎng)直、短直發(fā)、中長(zhǎng)發(fā)、大波浪卷發(fā)、大油頭、圓寸、短碎發(fā)。