頭皮發(fā)癢，不撓就心煩。頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭發(fā)上和肩膀上，雖然無損于身體，但卻有礙觀瞻，給人以不雅不潔之感。

  如何防治頭皮屑

  1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形式，應(yīng)戒掉。

  2、戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

  3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

  4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20度溫水即可。

  5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

  6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

  7、啫喱、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮生成。

  治療頭皮發(fā)癢的方法

  1、多吃點含有植物性蛋白質(zhì)食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。

  2、選用硫礦質(zhì)治療性的藥質(zhì)或洗發(fā)精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養(yǎng)。

  3、做頭部按摩，并用紅外線照射以促進血液循環(huán)。

  4、油性發(fā)質(zhì)者，勤洗并保持頭皮干凈，并使用鬃毛刷。

  5、嚴重者需經(jīng)醫(yī)生治療或指示服藥。