夏天天氣炎熱，很多女性朋友這時(shí)會(huì)遇到很多頭發(fā)護(hù)理方面的問題，比如說，頭皮屑多、頭發(fā)分叉、頭發(fā)出油更多等情況。那么夏季有哪些好的護(hù)發(fā)方法呢？下面，一起來看看了解一下吧。

  1、飲食護(hù)理

  蛋白質(zhì)、維生素和碘是頭發(fā)正常生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)素。主要是靠肉類來獲取，但是現(xiàn)在夏季炎熱很多人不愿意吃些油膩的東西，那么可以多喝牛奶、豆?jié){和魚肉和蔬菜。

  綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

  豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。

  海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

  補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)人士中，缺鐵者占30％，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  補(bǔ)碘——頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  2、勤洗發(fā)

  我們?nèi)梭w分泌的油脂和日常生活中頭發(fā)中的灰塵，都會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，及時(shí)的清理這些贓物，頭發(fā)就能夠在健康的環(huán)境下生長(zhǎng)。

  啤酒護(hù)發(fā)。先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

  茶水護(hù)發(fā) 在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。

  醋蛋護(hù)發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時(shí)，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。

  蔥泥護(hù)發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

  蜜蛋油護(hù)發(fā) 用一匙蜂蜜，一個(gè)生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分?jǐn)噭?，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個(gè)小時(shí)，將頭發(fā)洗凈。如果堅(jiān)持每天一次，過一段時(shí)間，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀。

  3、注意防曬，游泳按摩

  夏天到了很多美女把防曬工作都提上了日程，防曬霜、防曬服樣樣俱全，可是唯獨(dú)沒有做到頭發(fā)的防曬工作。夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激容易引起頭發(fā)脫落。

  游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。但是要注意，下水前用淡水沖洗頭發(fā)。不管去泳池還是海邊，下水前先用淡水沖洗頭發(fā)。這樣做是為了防止那些傷害頭發(fā)的物質(zhì)附著或滲透進(jìn)你的頭發(fā)。為什么？把你的頭發(fā)想象成一塊海綿，當(dāng)它已經(jīng)吸飽了干凈的水分，那么吸收海水或泳池水的量當(dāng)然要少得多。