誰(shuí)不喜歡充滿(mǎn)膠原蛋白的皮膚？皮膚的80%是由膠原蛋白組成的。如果這種蛋白質(zhì)攝入充足，可以使細(xì)胞飽滿(mǎn)、充滿(mǎn)水分、細(xì)膩光滑，甚至可以舒展細(xì)紋。這就是肌膚年輕的秘密武器！但隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白不斷流失，原本光滑的臉上出現(xiàn)細(xì)紋，膚色也逐漸失去光澤，變得暗淡無(wú)光。

那么，怎樣才能找回流失的膠原蛋白呢？

膠原蛋白和皮膚：彈力、保濕、修復(fù)的好幫手

膠原蛋白的作用就像沙發(fā)上的彈簧。想象一下，沙發(fā)的彈簧結(jié)構(gòu)完整，沙發(fā)有彈性，舒適度提高。但如果彈簧損壞，沙發(fā)就會(huì)凹陷，失去原有的支撐力。 皮膚也是如此。

其作用在皮膚主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

支持關(guān)系：

皮膚真皮層80%由膠原蛋白組成。這些膠原蛋白和彈力纖維共同形成網(wǎng)狀支撐體，就像為皮膚建造了堅(jiān)固的鋼鐵結(jié)構(gòu)，確保皮膚具有良好的支撐性和牢固性。

吸水率與鎖水關(guān)系：

膠原蛋白是皮膚的水庫(kù)，它可以鎖住皮膚70%的水分，保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。您可以將膠原蛋白視為海綿。好的海綿吸水能力很強(qiáng)。膠原蛋白也是如此。它可以保持皮膚的水分平衡，使皮膚看起來(lái)更年輕、更豐潤(rùn)。

修復(fù)關(guān)系：膠原蛋白具有良好的修復(fù)能力，可以及時(shí)修復(fù)受損的組織和細(xì)胞，提供細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)和活力。這是抵抗皮膚衰老的重要一環(huán)。

為什么膠原蛋白在抗衰老方面如此重要？

膠原蛋白是對(duì)抗皮膚衰老的關(guān)鍵。從20歲開(kāi)始，膠原蛋白開(kāi)始逐漸流失，25歲左右達(dá)到流失高峰期，單位面積的膠原蛋白總量每年會(huì)減少1%。除了衰老之外，紫外線(xiàn)和自由基的傷害也會(huì)加速膠原蛋白的流失，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋、下垂等衰老跡象。

因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充膠原蛋白作為抗衰老的必修課同樣重要。

膠原蛋白補(bǔ)充劑的類(lèi)型：I 型和III 型

在抗衰老過(guò)程中，最重要的是補(bǔ)充1型和3型膠原蛋白，尤其是3型膠原蛋白。 1 型膠原蛋白負(fù)責(zé)皮膚的支撐，而3 型膠原蛋白負(fù)責(zé)皮膚的彈性。

但請(qǐng)注意皮膚中的III型膠原蛋白不是由皮膚本身合成的，而是依賴(lài)外部補(bǔ)充。因此，補(bǔ)充III型膠原蛋白對(duì)于保持彈性和年輕至關(guān)重要。

如何補(bǔ)充膠原蛋白？

補(bǔ)充膠原蛋白皮膚，我們可以通過(guò)多種方式進(jìn)行：

1、膳食補(bǔ)充：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等，并補(bǔ)充維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成。

2、醫(yī)療手段皮膚中的膠原蛋白可以通過(guò)水光、激光、射頻等醫(yī)療手段激活，達(dá)到快速美容效果。

3.口服膠原蛋白：

選擇口服膠原蛋白飲料，如雷黛美麗膠原蛋白飲料，可以從內(nèi)部調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持皮膚水潤(rùn)柔嫩，并促進(jìn)膠原蛋白的合成，從而使皮膚緊致有彈性。

膠原蛋白對(duì)于皮膚的重要性不言而喻。