當今社會，對美的追求已經成為人們日常生活中不可或缺的一部分。而美白皮膚無疑是很多人一生的夢想。對于東方人來說，自然的黃色常常困擾著他們。在追求白皙肌膚的過程中，很多人都會嘗試各種方法來改善膚色。除了防曬、補水、膳食VC補充等常見方法外，還有一些小竅門可以幫助你全身美白。下面，就讓我們來了解一些簡單好用的身體美白方法。

美白方法秘訣1：注意時間和防曬

上午10 點到下午2 點紫外線最強。夏天的時候，最好避免這個時間外出。紫外線對人體危害極大皮膚。想要全身美白，一定要做好防曬。

美白方法秘訣二：及時洗澡、保濕

戶外活動結束后，無論受到多大的陽光照射，都應該立即淋浴。洗澡時，可以用按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水，并用護膚乳液滋潤。

美白方法秘訣3：防曬必不可少

外出時手上也應涂抹防曬霜，手臂、腳、膝蓋裸露時也應涂抹防曬霜。這樣可以有效減少斑點的形成，尤其是中年以后過早出現的“老年斑”。

美白方法秘訣四：多喝水、補充VC

水是美容圣物。早上起床后，應盡快空腹喝冷開水。還可以在水中加入檸檬，以提高美容效果。另外晚上睡前30分鐘喝一小杯水，讓細胞充分吸收，有效防止皺紋的形成。另外，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橙子等富含維生素C的水果，有助于減少黑色素，促進身體美白，增強免疫力。

美白方法秘訣5：保持生活習慣

充足的睡眠可以有效緩解生活壓力，多聽音樂也是身體美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料、保證充足的睡眠可以保持皮膚柔軟光滑。

美白方法秘訣六：遠離有害物質

遠離人工添加劑，少吃油炸食品，謹慎使用激素和避孕藥。這些都會直接導致黑色素和雀斑的形成，所以在全身美白過程中要盡量避免這些有害物質的攝入。有了這些小竅門，相信你就能輕松擁有白皙、細嫩、光滑的肌膚，展現自信的光彩。