每個(gè)人都渴望擁有白皙光滑的皮膚，因?yàn)榘尊哪w色往往會(huì)讓人感覺(jué)更加年輕、清新。然而遺傳和后天因素，如生活習(xí)慣、飲食、熬夜電腦等都會(huì)對(duì)膚色產(chǎn)生影響，給愛(ài)美人士帶來(lái)困擾。隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人可能無(wú)法擁有自己想要的膚色。黑頭、粉刺、毛孔粗大等問(wèn)題經(jīng)常困擾著我們，尤其是皮膚黝黑、發(fā)黃的人，極大地影響了我們的容貌。

那么，怎樣才能達(dá)到全身美白呢？下面介紹幾種簡(jiǎn)單的全身美白方法，希望對(duì)大家有所幫助：

喝水是身體美白的法寶。每天早上醒來(lái)，空腹喝一杯涼開(kāi)水。如果加上檸檬片，效果會(huì)更顯著。晚上睡前30分鐘喝一小杯水，有助于細(xì)胞充分吸收，有效預(yù)防皺紋。

增加富含維生素C的食物的攝入量，如黃瓜、草莓、西紅柿和橙子。維生素C有助于減少黑色素，促進(jìn)身體美白，增強(qiáng)免疫力。

獲得充足的睡眠有助于減輕生活壓力。多聽(tīng)音樂(lè)也是全身美白的好方法之一。

少抽煙、少喝刺激性飲料、保證充足的睡眠可以保持皮膚柔軟光滑。

盡量避免人工添加劑的攝入，減少油炸食品的攝入，謹(jǐn)慎使用激素和避孕藥，因?yàn)檫@些因素都可能直接導(dǎo)致黑色素沉積和雀斑，所以在追求身體美白的過(guò)程中一定要謹(jǐn)慎。