首先，弄清楚脫發(fā)的原因。如果是遺傳性男性過(guò)早禿頂或脂溢性脫發(fā)，頭發(fā)減少后很難長(zhǎng)回來(lái)。如果脫發(fā)是由營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)或斑禿引起的，在找到原因并對(duì)癥治療后，頭發(fā)會(huì)慢慢恢復(fù)。因此，患者平時(shí)應(yīng)注意休息，不要過(guò)度勞累，尤其不能熬夜，注意均衡飲食，多添加大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白。多吃帶魚、熟花生、菠菜和其他富含鐵的食物。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗頭，多按摩頭部，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助頭發(fā)再生，注意頭發(fā)的適當(dāng)護(hù)理，避免過(guò)度燙發(fā)和染發(fā)，避免使用劣質(zhì)洗發(fā)水，減少使用吹風(fēng)機(jī)。