想要讓頭發(fā)變得濃密，具體做法如下：1、飲食調理：可以多吃含優(yōu)質蛋白質，尤其是含胱氨酸比較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等；也可以多吃含維生素和微量元素豐富的食物，包括蔬菜、水果等，同時辛辣、油膩刺激食物對頭發(fā)生長不利，所以要盡量避免。根據(jù)中醫(yī)理論，吃黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏、堅果等具有滋補肝腎、養(yǎng)血活血的食物，對頭發(fā)生長有幫助；2、調整精神因素：要做到合理作息、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)，如果長期緊張、焦慮容易引起頭發(fā)生長受到抑制，甚至脫發(fā)；3、頭發(fā)局部按摩：可以加強頭皮按摩、叩擊，促進頭皮血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)生長濃密；4、控制基礎疾?。喊叨d、脂溢性脫發(fā)，要針對性進行治療，否則也會影響頭發(fā)生長。