想要讓頭發(fā)變得濃密，具體做法如下：1、飲食調(diào)理：可以多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是含胱氨酸比較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等；也可以多吃含維生素和微量元素豐富的食物，包括蔬菜、水果等，同時(shí)辛辣、油膩刺激食物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)不利，所以要盡量避免。根據(jù)中醫(yī)理論，吃黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏、堅(jiān)果等具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血活血的食物，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有幫助；2、調(diào)整精神因素：要做到合理作息、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)，如果長(zhǎng)期緊張、焦慮容易引起頭發(fā)生長(zhǎng)受到抑制，甚至脫發(fā)；3、頭發(fā)局部按摩：可以加強(qiáng)頭皮按摩、叩擊，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)濃密；4、控制基礎(chǔ)疾?。喊叨d、脂溢性脫發(fā)，要針對(duì)性進(jìn)行治療，否則也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。