1.每個人平時都要養(yǎng)成注意衛(wèi)生的習(xí)慣，但不要每天洗頭。洗頭時不要使用堿性洗發(fā)水，因為它對頭發(fā)非常有害。另外，洗完頭發(fā)后，盡量不要用吹風(fēng)機吹頭發(fā)。*好用木梳梳梳頭發(fā)。不要使用塑料尼龍梳子，嚴(yán)重?fù)p害毛囊健康。 2.飲食中不要挑食，因為一旦挑食，身體可能會缺乏一些營養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。另外，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，因為這些食物含有大量的維生素，可以增強皮膚的抵抗力，預(yù)防脫發(fā)。 平時應(yīng)該如何有效預(yù)防斑禿？ 3.在日常生活中，我們必須把工作和休息結(jié)合起來。無論遇到什么困難和障礙，都不要太緊張。我們應(yīng)該始終保持樂觀開朗的心情。許多斑禿患者的頭發(fā)掉得不多，但由于思想負(fù)擔(dān)過重，脫發(fā)變得嚴(yán)重。因此，我們必須保持良好的態(tài)度，確保平時充足的睡眠，以免那么容易脫發(fā)。