1.每個(gè)人平時(shí)都要養(yǎng)成注意衛(wèi)生的習(xí)慣，但不要每天洗頭。洗頭時(shí)不要使用堿性洗發(fā)水，因?yàn)樗鼘?duì)頭發(fā)非常有害。另外，洗完頭發(fā)后，盡量不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。最好用木梳梳梳頭發(fā)。不要使用塑料尼龍梳子，嚴(yán)重?fù)p害毛囊健康。 2.飲食中不要挑食，因?yàn)橐坏┨羰?，身體可能會(huì)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。另外，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，因?yàn)檫@些食物含有大量的維生素，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，預(yù)防脫發(fā)。 平時(shí)應(yīng)該如何有效預(yù)防斑禿？ 3.在日常生活中，我們必須把工作和休息結(jié)合起來(lái)。無(wú)論遇到什么困難和障礙，都不要太緊張。我們應(yīng)該始終保持樂觀開朗的心情。許多斑禿患者的頭發(fā)掉得不多，但由于思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，脫發(fā)變得嚴(yán)重。因此，我們必須保持良好的態(tài)度，確保平時(shí)充足的睡眠，以免那么容易脫發(fā)。