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求發(fā)網(wǎng) 求發(fā)問答 怎么預(yù)防脫發(fā)呢？

問怎么預(yù)防脫發(fā)呢？

我脫發(fā)3年了，發(fā)質(zhì)不是很好，頭頂都脫光了，很無奈，去年，為了治脫發(fā)，我還是買了一個周期脫發(fā)藥，但是效果不是很明顯，請問頭發(fā)脫發(fā)比較厲害要怎么預(yù)防脫發(fā)呢？
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哆啦夢（提問者）
2023-12-03 07:43:26
1539 1
醫(yī)生回答(1)
  • 要適當(dāng)運動，保證睡眠。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

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