季節(jié)性脫發(fā)較普遍，尤其是秋、冬季節(jié)脫發(fā)會較明顯，這種屬于正常的生理現(xiàn)象，也稱之為生理性脫發(fā)，尤其在季節(jié)交替的時期較明顯出現(xiàn)脫發(fā)的情況。但隨著氣候的逐漸適應，這種脫發(fā)也就有可能減少直到正常脫發(fā)。1、杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。2、貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。