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求發(fā)網(wǎng) 求發(fā)問答 吃什么食物對(duì)頭發(fā)有好處？

問吃什么食物對(duì)頭發(fā)有好處？

每個(gè)女孩都想有飄逸的長(zhǎng)發(fā)，可是我的頭發(fā)看起來很干燥，吃哪些食物對(duì)頭發(fā)好呢？
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走在冷風(fēng)中（提問者）
2023-12-09 10:41:29
1600 1
醫(yī)生回答(1)
  • 你好，對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)作用的食物包括新鮮魚類、蛋類、奶類等，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)作用；另外，可多進(jìn)食含鈣、鐵、銅、鋅較豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、木耳等，這些微量元素對(duì)頭發(fā)色澤有較大的幫助；除此之外，可進(jìn)食含有豐富維生素類的食物，包括胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等；還可進(jìn)食海產(chǎn)品、堅(jiān)果以及黑色食品，對(duì)防止頭發(fā)早白有一定的幫助。

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