1、飲食規(guī)律飲食是防脫發(fā)的重中之重，中年男人身體畢竟不如從前，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也比年輕時(shí)高，因此飲食上要做到科學(xué)、規(guī)律，輔助一些體育鍛煉，把身體鍛煉好才是防治脫發(fā)的根本。 2、 注意生活質(zhì)量生活質(zhì)量要求包括：正確的作息時(shí)間、正確的心態(tài)、合理的運(yùn)動(dòng)，這些是養(yǎng)生的常識(shí)，對(duì)于防脫生發(fā)來說也是一樣的。 3、 促進(jìn)血液循環(huán)一些人上了年紀(jì)，血液循環(huán)可能不如從前，因此可以通過多梳頭、多按摩、多運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。