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求發(fā)網 求發(fā)問答 在早期該如何預防脫發(fā)？

問在早期該如何預防脫發(fā)？

平時工作生活壓力有點大，已經開始掉頭發(fā)了，但不嚴重，想知道該如何提前預防脫發(fā)？
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一笑動君心（提問者）
2023-12-10 04:18:37
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醫(yī)生回答(2)
  • 脫發(fā)的病因較多，包括生理性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)和斑禿等。預防脫發(fā)首先要保證充足的睡眠，注意勞逸結合，保持心情舒暢，加強鍛煉。不要偏食，注意微量元素的補充，比如核桃、開心果、雞肝、黑木耳和紫菜等可以補充銅鐵鋅等。不要吃辛辣刺激食品以及油炸食品。女性患者，還要注意月經周期的規(guī)律；在月經的第14天前后，注意白帶是否有拉絲現(xiàn)象，如果沒有，則提示可能沒有排卵，就需要去醫(yī)院做B超檢查，防止出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥導致脫發(fā)。
  • 造成脫發(fā)的原因很多，有生理性脫發(fā)，雄激素性脫發(fā)，斑禿等。首先要保證充足的睡眠，注意勞逸結合，保持心情舒暢，加強體育鍛煉。不能偏食，多吃含微量元素的食物，如核桃，開心果，雞肝，黑木耳，紫菜等，多吃富含銅，鋅的食物。忌辛辣刺激性食物及油炸食物。女病人，也要注意月經周期的規(guī)律；在月經第14天前后，要注意白帶是否有拉絲現(xiàn)象，若無，則提示可能未排卵，需到醫(yī)院做B超檢查，以防多囊卵巢綜合征引起的脫發(fā)。

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