甲狀腺功能減退癥（甲減）是一種常見的內(nèi)分泌疾病，影響了許多女性的生育能力。為了提高懷孕的成功率和保障胎兒健康，甲減患者在備孕期間需要特別注意飲食。本文將為您介紹甲減備孕飲食指南，幫助您更好地備孕。

控制碘的攝入量

甲狀腺需要碘來合成甲狀腺激素，但是甲減患者的甲狀腺功能受損，攝入過多的碘會導(dǎo)致甲狀腺功能進(jìn)一步下降。甲減患者在備孕期間應(yīng)該控制碘的攝入量，避免食用含碘豐富的海產(chǎn)品、海帶、紫菜等食物。

增加蛋白質(zhì)的攝入量

蛋白質(zhì)是胚胎發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，甲減患者在備孕期間應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝入量。建議食用雞蛋、魚肉、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物，同時注意搭配食用，使膳食營養(yǎng)均衡。

補(bǔ)充維生素B族

維生素B族可以促進(jìn)胚胎的發(fā)育和生長，同時還可以提高女性的生育能力。甲減患者在備孕期間應(yīng)該多食用富含維生素B族的食物，如瘦肉、雞肝、雞蛋、花生等。

少食多餐

甲減患者的代謝率較低，容易發(fā)胖。為了控制體重，建議少食多餐，每天分成5-6餐，減少單次進(jìn)食的量，保證每次進(jìn)食的熱量不過高。

避免過度飲食

甲減患者容易出現(xiàn)代謝緩慢，過度飲食會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累，增加患高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險。甲減患者在備孕期間應(yīng)該避免過度飲食，控制進(jìn)食量和熱量。

保持心情愉快

心情愉快可以促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡，有利于懷孕。甲減患者應(yīng)該保持心情愉快，避免過度緊張和焦慮，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、看電影等活動來緩解壓力。

甲減備孕飲食指南是甲減患者備孕期間必須遵循的飲食原則，通過控制碘的攝入量、增加蛋白質(zhì)的攝入量、補(bǔ)充維生素B族、少食多餐、避免過度飲食和保持心情愉快等多個方面，可以提高懷孕的成功率和保障胎兒健康。甲減患者在備孕期間應(yīng)該積極采取行動，調(diào)整飲食習(xí)慣，提高生育能力。