今天為大家介紹的內容是長期眼部干澀？專家提醒：不當用眼習慣可能誘發(fā)干眼癥！下面跟著小編看看詳細內容吧。

不良用眼習慣是導致干眼癥的主要原因之一。常見的不良用眼習慣包括長時間盯著電腦、手機等電子屏幕、不小心眨眼、佩戴不合適的眼鏡或隱形眼鏡、暴露在干燥、污染嚴重的環(huán)境中等。這些習慣會導致眼睛中的水分蒸發(fā)過快，淚液分泌不足，導致干眼癥。預防和緩解干眼癥的方法包括：

1、注意用眼衛(wèi)生，保持眼睛清潔。

2.避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息一下。

3、保持室內空氣濕度，避免暴露在干燥、污染嚴重的環(huán)境中。

4. 使用合適的眼鏡或隱形眼鏡，避免使用過期或不合適的眼藥水。

5、多吃富含維生素A、C、E等營養(yǎng)物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。 6、定期進行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。

什么是干眼綜合癥？

干眼癥患者通常會出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛發(fā)澀、眼睛發(fā)癢、眼睛疼痛等癥狀。還可能感覺眼睛里有異物、視力模糊、畏光、容易流淚等，尤其是吹空調或室外風時、注意力集中、眨眼次數(shù)減少時，癥狀更為明顯。

干眼癥一般不會導致失明，但會明顯降低生活質量，因此需要引起重視。

如何緩解干眼癥？

1.改善用眼環(huán)境

避免長時間使用電腦、手機等電子產品，每用眼40-50分鐘后休息10-15分鐘。同時，長期呆在空氣流通差、灰塵多的地方，或者長時間吹空調也容易引起眼睛干澀。

2.更有意識地眨眼

正常情況下，我們每分鐘眨眼15至20次。當我們集中用眼、注意力高度集中時，尤其是使用電腦、手機等電子產品時，我們常常會不自覺地忘記眨眼。眨眼次數(shù)減少會影響淚液的質量和數(shù)量，導致眼睛干澀。

3、增加空氣濕度

您可以在辦公室或家里使用加濕器來增加空氣濕度。同時避開空調、風扇的出風口，不要吹到眼睛里。

4.少戴隱形眼鏡

彩色隱形眼鏡雖然漂亮，但會加重干眼癥狀，并可能引發(fā)其他眼部疾病，因此建議減少使用或根本不使用。

5、如果干眼癥長期無法緩解，建議去醫(yī)院接受專業(yè)眼科治療。

目前，干眼癥*常見的治療方法是瞼板腺療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱“眼部SPA”。正常瞼板腺內的油脂性質涼爽，容易排出，分布在眼睛表面，發(fā)揮鎖水作用。

對于瞼板腺功能障礙的人來說，油脂會變得非常粘稠，難以融化。這時，可以用熱敷的方法加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，然后用一定的手法和器械輔助、按壓，讓瞼板腺恢復暢通。

內容到這里就結束了。如需了解更多信息，您可以收藏并關注求發(fā)網，或咨詢在線客服在線解答您的問題。