今天為大家介紹的內(nèi)容是如何有效預(yù)防和管理青少年近視問題？下面跟著小編看看詳細內(nèi)容吧。

　一、近視出現(xiàn)的征兆有哪些？如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視？

看遠處視力模糊、經(jīng)常瞇眼、做作業(yè)時閉眼、頻繁眨眼、經(jīng)常皺眉、經(jīng)常歪頭看物體、視物不清、容易視疲勞，都是近視眼常見的早期癥狀。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視早期出現(xiàn)上述常見癥狀，應(yīng)及時帶孩子去看醫(yī)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　二、造成近視出現(xiàn)的主要原因？

長期、近距離平視是造成近視的主要原因。

例如，長時間近距離看書、看電視、玩手機、電腦，會導(dǎo)致視力下降、近視。國家兒童青少年近視綜合防治專家講座組指出，長期近距離用眼是近視形成的關(guān)鍵因素之一。持續(xù)近距離用眼會增加近視患病率。長期、近距離的平面固定使睫狀肌的收縮和舒張功能降低，調(diào)節(jié)靈敏度減弱，晶狀體彈性變差。

　三、近視防控方法

一、減少長時間、近距離的平視，注意雙眼間歇休息，多做裸眼3D視覺訓(xùn)練，增強睫狀肌調(diào)節(jié)的敏感性，晶狀體變得更有彈性，緩解視疲勞，改善視力。視覺功能，打破平面固視，防治近視。

二是學(xué)習(xí)科學(xué)用眼知識，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。

第三，減輕眼睛負擔(dān)，看書、寫字或工作時保證光線充足、柔和，使用高度合適的桌椅，保持正確的坐姿。

第四，多做戶外運動，保證自己有足夠的戶外活動時間，平均每天2小時左右，每周總計14小時左右。

第五，控制使用電子產(chǎn)品的時間和頻率，保證充足的睡眠時間。

近視是可以預(yù)防和控制的。近視防治應(yīng)在近視發(fā)生前或早期進行預(yù)防和相關(guān)干預(yù)。近視眼依靠自我鍛煉可以恢復(fù)一定程度的視力，但要選擇合理、科學(xué)、有效的手段或工具，保持良好的用眼習(xí)慣。

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