在古代，人們雖然不了解膠原蛋白的概念，但早在漢代，名醫(yī)張仲景在《傷寒論》中就提到了豬皮的神奇功效，稱其“損血脈，潤燥”。皮膚”并抗衰老。他們并不知道豬皮到底是如何發(fā)揮這種作用的。直到最近，科學家們才發(fā)現(xiàn)膠原蛋白起著核心作用。

史料記載，武則天喜歡吃燕窩、豬皮、豬蹄。豬皮和豬蹄主要提供膠原蛋白。對于當時的人們來說，依靠這些食物來吸收膠原蛋白可能已經(jīng)是武則天的福氣了。這些食物中含有大量的膠原蛋白，但大多呈大分子結構，人體的吸收有限。更值得注意的是，這些食物的脂肪含量也很高，長期食用很容易導致肥胖。幸運的是，在唐朝，肥胖被視為美麗的象征，所以武則天可以毫無顧忌地吃這些食物來補充膠原蛋白。

但今天，女性不再享有同樣的福氣。在當今“瘦身美”已成為審美標準的時代，依靠豬皮、豬蹄來補充膠原蛋白已經(jīng)不再劃算。

隨著科技的進步，目前常見的補充膠原蛋白的方式有以下三種：

1、外敷：膠原蛋白外敷有一定的保濕、抗皺作用，但主要作用于表皮。

2、體外注射：注射效果明顯，但風險和成本也較高。

3.口服：口服是一種經(jīng)濟有效的方法。但要選擇合適的膠原蛋白，才能最大程度地被皮膚吸收，發(fā)揮其營養(yǎng)作用。

但并不是所有的膠原蛋白都能給我們帶來健康、有彈性的皮膚。

只有小分子量的膠原蛋白肽才更容易被人體吸收，有助于打造強韌美麗的肌膚基礎。相反，即使攝入大量的膠原蛋白，效果也遠不如小分子量的膠原蛋白肽。

其次，促進人體膠原蛋白的主動合成需要維生素C和植物黃酮類兩種重要營養(yǎng)素的幫助。因此，在補充膠原蛋白的同時，還需要攝入這兩類營養(yǎng)素。

蕞后，除了補充營養(yǎng)外，還要避免皮膚營養(yǎng)成分的流失！天然神經(jīng)酰胺和煙酰胺是有效的保濕成分，幫助肌膚建立保護，保持健康狀態(tài)，增強肌膚柔嫩水潤，鎖住營養(yǎng)。