白皙的皮膚是每個(gè)女人都想擁有的，但是很多女人不注意保護(hù)自己的皮膚，導(dǎo)致皮膚缺水、干燥、不白皙。所以她們都在想辦法讓自己的皮膚看起來(lái)白皙，那么吃什么食物合適呢？皮膚美白怎么樣？其實(shí)，最快的美白皮膚的方法就是通過(guò)美白注射、果酸美白等。

可以美白皮膚的水果：

1、橙子和檸檬：橙子和檸檬的功效相似，都是很好的美白水果。橙子和檸檬都有很好的美白效果，但橙子屬于“感光食品”（即容易吸收紫外線），所以要注意防曬！

2、香蕉：香蕉是一種很常見(jiàn)的水果。香蕉能促進(jìn)腸道排便，有很好的通便作用。

即使你的皮膚本來(lái)就不好，但由于排便順暢，你的氣色也會(huì)變好。

3、柚子：柚子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，也是補(bǔ)水美白的水果。干燥地區(qū)的人需要多吃柚子，以促進(jìn)身體的新陳代謝。也是美白護(hù)膚的好水果，還可以排除毒素皮膚。

4、雪梨：雪梨含有豐富的胡蘿卜素、維生素、檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)喉化痰的功效。雪梨可用來(lái)做湯，也是天然的美容美白水果。

5、桃子：桃子是很多人都愛(ài)吃的水果。它們又甜又美味。桃子含有豐富的果酸物質(zhì)，不僅可以給身體補(bǔ)充水分，還可以給身體帶來(lái)好處皮膚，美白皮膚，防止色素沉著。桃子還可以預(yù)防皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，使臉色更加紅潤(rùn)。

6、大棗：俗話說(shuō)“一日吃三顆大棗，一生不顯老”。大棗富含維生素C、E、胡蘿卜素、有機(jī)酸、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，可以有效美白皮膚，防止色素沉著。

7、獼猴桃：想要美白皮膚，主要需要給皮膚提供維生素C。維生素C是一種有效的美白物質(zhì)。獼猴桃富含維生素，是人們喜愛(ài)的水果。

8、櫻桃：櫻桃的味道也不錯(cuò)。櫻桃含有豐富的維生素A和C，這兩種物質(zhì)可以有效抑制黑色素。長(zhǎng)期吃櫻桃可以讓皮膚變得更白皙、更細(xì)膩。每天喝一杯櫻桃汁還可以改善膚質(zhì)，皮膚暗黃。

果酸的美白功效：

1.抑制黑色素，減少色素沉著。果酸分子量小，能有效滲入皮膚毛孔，分離、軟化表皮角質(zhì)細(xì)胞，使其自然脫落，促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新，增加皮膚彈性和光澤。

2、收縮毛孔：果酸可以收縮粗大的毛孔，增強(qiáng)美白成分的滲透力。

3、改善皺紋：能深入真皮層，促進(jìn)真皮層膠原纖維的生成，顯著改善面部細(xì)紋，淡化深層皺紋。同時(shí)能深入皮脂腺，具有深層清潔作用，抑制皮脂分泌，促進(jìn)細(xì)胞再生，加速新陳代謝。

4.保濕：果酸還可以與皮膚細(xì)胞間液中的尿酸相互作用，吸收大量的水分，使膠原纖維和彈力纖維豐滿，從而達(dá)到皮膚保濕效果。