顴骨高是指顴骨過于突出，可能會給人一種不理想的外觀。在很多人看來，顴骨高會讓臉型看起來過于方或者尖，影響人的自尊和自信心。然而幸運的是，有一些方法可以幫助人們減少顴骨的突出，從而改善面部外觀。

以下是一些減少突出顴骨的方法：

顴骨縮小手術(shù)

手術(shù)是減少顴骨突出的徹底方法。手術(shù)可以通過磨掉部分顴骨來達到減少顴骨突出的效果。手術(shù)需要局部麻醉，通常需要不到一個小時。手術(shù)后您需要休息，恢復(fù)期可能需要幾周的時間。

非手術(shù)顴骨縮小術(shù)

如果您不想接受手術(shù)，還有其他方法可以減少顴骨的突出程度。一種方法是注射，它可以減少顴骨肌肉的張力，從而使顴骨不那么突出。另一種方法是注射玻尿酸，玻尿酸可以填充顴骨周圍的皮下組織，從而平滑顴骨的輪廓。

化妝技巧

化妝可以掩蓋顴骨高的問題。使用粉底和遮瑕膏塑造臉部輪廓可以讓顴骨顯得更柔和。使用陰影粉可以加深顴骨區(qū)域的陰影，從而使顴骨不那么突出。

飲食調(diào)整

一些飲食習(xí)慣的改變可以幫助減少顴骨的突出。減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加水果和蔬菜的攝入，有助于減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而減少顴骨的突出。

運動的

運動可以幫助減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而減少顴骨的突出。有氧運動和力量訓(xùn)練都可以幫助減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而改善面部輪廓。

調(diào)整發(fā)型

一個合適的發(fā)型可以掩蓋顴骨高的問題。選擇中分的發(fā)型可以減少顴骨的突出，而側(cè)分的發(fā)型則可以突出顴骨。同時，選擇長發(fā)可以幫助掩蓋高顴骨。

使用面部按摩和面部瑜伽

面部按摩和面部瑜伽可以幫助改善面部肌肉張力，從而減少顴骨的突出。按摩可以幫助放松面部肌肉，而面部瑜伽可以幫助強化面部肌肉，改善面部輪廓。

需要注意的是，顴骨的高度是由基因決定的，因此減少顴骨突出的效果因人而異。同時，手術(shù)、注射、玻尿酸等方法都有一定的風(fēng)險和副作用，需要慎重考慮。在選擇這些方法之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。改變飲食和運動習(xí)慣是減少突出顴骨的自然而健康的方法。