生活中，很多人通過“運動+節(jié)食”成功減肥，但最終很多人卻因為一時的放縱而反彈。都說減肥靠毅力，而增肥靠本能。如果抵擋不住美食的誘惑，就會反彈，甚至有很多人反彈得比以前更胖了。

為什么節(jié)食和運動后體重很容易反彈？

我們先來看看我們?yōu)槭裁磿l(fā)胖。當熱量消耗、消耗熱量時，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，人就會發(fā)胖。當熱量攝入、消耗熱量時，脂肪就會被消耗，人就會變瘦。

具體表現(xiàn)為，體重增加時，脂肪細胞變大，體重減輕時，脂肪細胞變小。

節(jié)食加運動減肥是通過減少能量攝入和增加能量消耗，產(chǎn)生能量缺口來減肥。

堅持一段時間后，效果會更加明顯。節(jié)食可能會讓人感覺良好一段時間，但反彈時可能會讓你感到心碎。減肥成功后，一旦恢復到原來的能量攝入量或者停止運動，曾經(jīng)癟下去的脂肪又會慢慢變大，身體就會發(fā)胖。

如果你不能閉嘴或動腿，體重增加是很自然的。

運動減肥容易反彈，吸脂不是更容易反彈嗎？

你辛辛苦苦減掉的身材是會反彈的，那不費力的吸脂手術(shù)不是更容易反彈嗎？ （畢竟得到的太容易，失去的更容易?。?

為此，一直有“吸脂1斤，吸脂3斤”的說法。

說實話，這個說法實在是太夸張了！

事實上，吸脂術(shù)實際上比通過運動減肥更不容易反彈。

吸脂為什么不容易反彈？

首先我們先來了解一下吸脂術(shù)的原理。與運動減肥不同，吸脂減肥是直接通過吸力減少脂肪細胞的數(shù)量，從而達到最終的減肥效果。

成人的脂肪細胞數(shù)量是恒定的。青春期后，脂肪細胞的數(shù)量基本保持不變。讓人胖或瘦的原因只是脂肪細胞體積的變化。

無論節(jié)食還是運動都只能減少脂肪細胞的體積，吸脂術(shù)則直接減少體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)量。人體的細胞是平衡的。也就是說，如果有一百個脂肪細胞，通過吸脂去掉五十個，那么最后就會有五十個細胞，不會再增加，所以不容易反彈。

現(xiàn)實生活案例

抽脂這么有效，但是它能讓我一輩子不發(fā)胖嗎？

吸脂后的部位會保留一定量的脂肪。如果攝入的能量過多而無法消耗，就會繼續(xù)儲存在細胞內(nèi)，導致脂肪細胞變大。因此，雖然吸脂后脂肪細胞數(shù)量減少，但如果脂肪體積增加，你自然會發(fā)胖，但脂肪增加的程度仍然會比吸脂前小很多。 （畢竟容納的脂肪細胞少了，自然就不容易發(fā)胖了。）

因此，吸脂后雖然變瘦了，但仍然需要保持健康的飲食習慣。如果結(jié)合適當?shù)倪\動，減肥效果會更加理想。還有很重要的一點就是吸脂后一定要堅持穿塑身衣！