2017年，國際論壇Sensitivity皮膚興趣小組重新定義了Sensitivity皮膚綜合癥。敏感性皮膚不是由單一因素引起的，而是涉及一個(gè)復(fù)雜的過程，涉及皮膚屏障、神經(jīng)血管和免疫炎癥。根據(jù)《中國敏感診治專家共識(shí)皮膚》報(bào)告顯示，亞洲女性對(duì)皮膚敏感的比例相當(dāng)高，從40%到56%不等。在中國，約有36.1%的女性敏感。 皮膚人群。這意味著三分之一的中國女性受到敏感問題的困擾皮膚。

敏感度皮膚不僅僅關(guān)乎外表皮膚，它還會(huì)對(duì)個(gè)人的生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響。那么，我們應(yīng)該如何了解敏感皮膚的原因以及如何處理呢？本文將帶您深入了解敏感皮膚的定義、原因及解決方案。

首先我們來了解一下敏感皮膚和皮膚屏障之間的關(guān)系。健康的皮膚屏障就像一堵堅(jiān)固的墻，為我們的皮膚提供保護(hù)。 皮膚屏障主要由皮脂膜和角質(zhì)層組成，共同維持皮膚的健康。一些不良的護(hù)膚習(xí)慣，如過度清潔、缺乏保濕、頻繁更換護(hù)膚品、缺乏防曬等，可能會(huì)損害皮膚屏障，導(dǎo)致敏感皮膚問題。因此，保持皮膚屏障完整對(duì)于防止對(duì)皮膚過敏至關(guān)重要。

當(dāng)皮膚屏障受損時(shí)，細(xì)胞間大量生理脂質(zhì)流失，就像城墻的結(jié)構(gòu)解體一樣。在這種情況下，及時(shí)補(bǔ)充這些脂質(zhì)對(duì)于修復(fù)皮膚屏障至關(guān)重要。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞間生理脂質(zhì)主要由神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸三種成分組成。雖然神經(jīng)酰胺占比最高，約為50%，但三種成分的摩爾比更為關(guān)鍵。最佳摩爾比為1:1:1，即神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸的比例相等。只有按照這個(gè)摩爾比同時(shí)添加這三種成分，才能發(fā)揮明顯的屏障修復(fù)效果皮膚。因此，在選擇護(hù)膚品時(shí)，要注意其成分表中神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸的含量和比例，以確保最佳的屏障修復(fù)效果。

對(duì)于敏感的皮膚，我們可以采取一些步驟來修復(fù)皮膚障礙。選擇氨基酸洗面奶進(jìn)行溫和清潔，因?yàn)樗乃岫缺容^接近皮膚的pH值，不會(huì)過度刺激。其次，補(bǔ)充神經(jīng)酰胺，它是修復(fù)受損屏障的關(guān)鍵皮膚。神經(jīng)酰胺可以幫助皮膚鎖住水分，增加角質(zhì)層厚度，提高皮膚的耐受力。接下來，加固皮膚屏障以確保其完整性和功能性。蕞后，定期深度補(bǔ)水修復(fù)，可以選擇含有泛醇等成分的面膜，幫助皮膚鎖住水分，促進(jìn)修復(fù)。

良好的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)對(duì)于皮膚的健康也至關(guān)重要，因?yàn)槠つw的狀態(tài)往往反映了整體的健康狀況。因此，通過保持健康的生活方式，我們也可以從內(nèi)到外改善敏感問題皮膚。