相信很多人都有過痘痘的經(jīng)歷。一個人臉上長痘會影響形象，但是有些人頭上長痘的時候會感覺很痛苦。

頭上為什么會長痘痘？

1、油脂分泌過多

炎熱的夏季，氣溫升高，皮脂分泌更加旺盛。除了面部油脂分泌旺盛外，人的頭皮還富含毛囊和皮脂腺，因此頭皮也會分泌油脂。如果頭皮不采取控油措施，不經(jīng)常洗頭，就會導(dǎo)致油脂分泌過多堵塞毛囊，導(dǎo)致頭皮長出“痘痘”等小疙瘩。尤其是油性人群皮膚，頭皮的出油量會相應(yīng)增加。

2、內(nèi)分泌失調(diào)、生活壓力大

經(jīng)常熬夜、加班、心情焦躁、情緒不穩(wěn)定、飲食不節(jié)制等都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這也是惡化、長痘的主要原因之一。尤其是月經(jīng)前后，由于雄性激素和孕激素增加，雌激素減少，女性更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。激素分泌不平衡，間接導(dǎo)致皮脂分泌過多，從而使頭皮容易長痘痘。

3.體內(nèi)長期積累的毒素

夏季是最容易上火的季節(jié)，體內(nèi)毒素也容易堆積。特別是有些人喜歡吃辛辣、油炸食物，忌吃蔬菜和水果。毒素更容易找上門來。如果毒素長期積累過多，痘痘不僅會出現(xiàn)在臉上，還會出現(xiàn)在頭皮上。

頭上長痘痘怎么辦？

頭皮痤瘡是一種由頭皮毛囊細(xì)菌感染引起的炎癥性疾病，通常由金黃色葡萄球菌或痤瘡丙酸桿菌引起。

如果頭皮上的丘疹初期局部紅腫疼痛，可以在丘疹表面涂抹抗感染藥膏，如硝基呋西汀軟膏或穆比羅索軟膏。如果痘痘已經(jīng)軟化，中間變白，就需要把痘痘里面的痘痘去掉。排出膿液并消毒，這樣痘痘就會很快愈合。

如果身體素質(zhì)較差、免疫力低下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用口服抗生素。

注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔干燥，飲食清淡，盡量少吃油膩、辛辣食物。

那么我們應(yīng)該怎樣做才能預(yù)防頭皮長痘呢？

1、不要用手觸摸臉部，這樣往往會導(dǎo)致臉上細(xì)菌生長，從而產(chǎn)生痤瘡。臟頭發(fā)有時會刺激面部并引起惱人的痤瘡。

2、被子、床單、枕頭、浴巾等必須保持清潔。陽光是最好的消毒劑，紫外線可以殺死細(xì)菌。

3、吃甜食卻無法控制是導(dǎo)致痤瘡的重要因素。含有大量糖的蛋糕和含有大量碳水化合物的零食最有可能引起痘痘。另外，應(yīng)盡量少吃花生等堅果類食物。愛美的男生女生應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物。

4、適量運動可以促進(jìn)新陳代謝，對身體有很好的作用和皮膚。每天做3分鐘體操是美麗的絕對秘訣皮膚。

5、快餐、零食等垃圾食品很容易引起便秘。吃零食不僅對胃不好，還會引起便秘和痤瘡。

6、多吃不含人工添加劑的天然食品以及富含植物纖維的蔬菜、水果和酸奶。多吃蔬菜，因為吃胡蘿卜、菠菜、辣椒、菜花等可以增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)然，均衡飲食也很重要。

7.精神壓力會導(dǎo)致皮脂分泌過多，這也是痤瘡的原因。愉快的心情會讓痘痘遠(yuǎn)離。