每個人都渴望擁有白皙光滑的皮膚，因為白皙的膚色往往會讓人感覺更加年輕、清新。然而遺傳和后天因素，如生活習(xí)慣、飲食、熬夜電腦等都會對膚色產(chǎn)生影響，給愛美人士帶來困擾。隨著年齡的增長，許多人可能無法擁有自己想要的膚色。黑頭、粉刺、毛孔粗大等問題經(jīng)常困擾著我們，尤其是皮膚黝黑、發(fā)黃的人，極大地影響了我們的容貌。

那么，怎樣才能達到全身美白呢？下面介紹幾種簡單的全身美白方法，希望對大家有所幫助：

喝水是身體美白的法寶。每天早上醒來，空腹喝一杯涼開水。如果加上檸檬片，效果會更顯著。晚上睡前30分鐘喝一小杯水，有助于細胞充分吸收，有效預(yù)防皺紋。

增加富含維生素C的食物的攝入量，如黃瓜、草莓、西紅柿和橙子。維生素C有助于減少黑色素，促進身體美白，增強免疫力。

獲得充足的睡眠有助于減輕生活壓力。多聽音樂也是全身美白的好方法之一。

少抽煙、少喝刺激性飲料、保證充足的睡眠可以保持皮膚柔軟光滑。

盡量避免人工添加劑的攝入，減少油炸食品的攝入，謹慎使用激素和避孕藥，因為這些因素都可能直接導(dǎo)致黑色素沉積和雀斑，所以在追求身體美白的過程中一定要謹慎。