媽媽哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？正確理解，今天邊肖追根溯源~哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重的原因是什么？我會(huì)教你幾個(gè)有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法。來(lái)，我們一起學(xué)習(xí)。

哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦？教你幾招有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法

1建立正確的認(rèn)識(shí)

哺乳期媽媽脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，不是疾病，所以媽媽們不要太擔(dān)心。

邊肖溯源~哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重的原因：

（1）由于懷孕期間體內(nèi)孕酮的增加，如果你注意這個(gè)過(guò)程，你很少會(huì)脫發(fā)；

（2）分娩后，身體的激素水平逐漸恢復(fù)正常，會(huì)出現(xiàn)正常的脫發(fā)，而懷孕期間積累的每日脫發(fā)量會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)，因此哺乳期媽媽脫發(fā)嚴(yán)重是正常的。不要太焦慮。

因?yàn)橄胩鄷?huì)導(dǎo)致精神壓力和更多的脫發(fā)。因此，要解決哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，首先必須正確睡眠，了解哺乳期脫發(fā)是正常的生理過(guò)程，然后保持良好的情緒并避免精神壓力，這樣過(guò)一段時(shí)間自然會(huì)好轉(zhuǎn)。

2多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。在哺乳期間，母親身體的一些營(yíng)養(yǎng)會(huì)轉(zhuǎn)化為乳汁，這會(huì)使身體的營(yíng)養(yǎng)稀缺，從而影響頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)并引起脫發(fā)。

因此，媽媽們不僅要注意均衡攝入，還要補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

用指尖按摩頭皮。

建議媽媽們?cè)谙搭^時(shí)避免抓撓頭發(fā)或用指甲抓撓頭皮，而是應(yīng)該用指尖輕輕按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和大腦血液循環(huán)。

建議每天用干凈的木梳梳頭100次。

4正確使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)

在吹頭發(fā)之前，可以用干毛巾拍干頭發(fā)，避免長(zhǎng)時(shí)間吹頭發(fā)，也可以涂上含有水解蛋白的護(hù)發(fā)霜進(jìn)行保護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免對(duì)毛鱗片造成損傷，從而使頭發(fā)脆弱，容易斷裂。

哺乳期掉頭發(fā)有什么好方法？關(guān)于食補(bǔ)，哺乳期掉頭發(fā)補(bǔ)充這些：

1動(dòng)物蛋白：如魚(yú)和家禽，特別是牛奶、蛋黃和肉類，其中含有含硫氨基酸，可防止頭發(fā)脫落。

2深色蔬菜：如菠菜、韭菜、芹菜、圓椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜可以美化皮膚。同時(shí)，它也有助于黑色素的移動(dòng)，使頭發(fā)保持黑色，蔬菜中的纖維可以不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

3豆類：如黃豆，它可以增加頭發(fā)的光澤、彈性和光滑度，還可以防止分叉和斷裂。

海藻類：如海帶、海苔、裙帶菜等食物，其中含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝。

好的，哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？下面給大家分享一些有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法和食補(bǔ)。保持好心情是一切變化的源泉