輕度脫發(fā)可以自行恢復(fù)嗎？根據(jù)脫發(fā)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，輕度脫發(fā)不易自行恢復(fù)，那么如果是輕度脫發(fā)該如何改善呢？是節(jié)食還是調(diào)整作息還是植發(fā)？具體方法公布吧！

輕度脫發(fā)不容易自己恢復(fù)，但結(jié)合以下幾種方法可以有所改善哦

先看脫發(fā)量表，讓脫發(fā)的朋友清楚地知道脫發(fā)到什么程度才算輕度脫發(fā)。如下圖所示，1-2次脫發(fā)屬于輕度脫發(fā)，一般脫發(fā)區(qū)域僅表現(xiàn)為前額發(fā)際線輕微后移。

國際脫發(fā)量表

接著來看輕度脫發(fā)如何改善

一般來說，輕微脫發(fā)可以通過飲食調(diào)整、作息調(diào)整、藥物調(diào)整等來改善。具體方法如下：

1、藥物調(diào)理：

發(fā)友可以通過涂抹米諾地爾或服用非那雄胺來治療輕度脫發(fā)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、烏發(fā)丸等口服藥物進(jìn)行調(diào)理，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。

2、飲食調(diào)理：

輕微脫發(fā)可以通過飲食調(diào)整來改善。你可以在飲食中多吃一些黑豆和黑芝麻等食物，它們具有滋補肝腎的作用，有效促進(jìn)頭發(fā)生長并改善脫發(fā)。

3、調(diào)整時間表：

不熬夜，早睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議輕度脫發(fā)的發(fā)友在22: 00前開始休息。

4、飲食禁忌：

避免辛辣，刺激性，脂肪和唐食品，這可以有效地減少皮脂溢出#-Net。平時可以吃一些含維生素的食物，對頭發(fā)生長有幫助，只適合輕度脫發(fā)。

5.正確洗頭：

洗頭時要用溫水。不要扯你的頭發(fā)，一周三次。

6.植發(fā)

如果是自然的“輕度脫發(fā)”，也就是說發(fā)際線后移、額角缺失，那么解決這種輕度脫發(fā)特別快速有效的方法就是植發(fā)。植發(fā)是一種微創(chuàng)手術(shù)，通常需要2-3小時才能完成自體毛囊移植。

以上六種方法都可以改善輕度脫發(fā)，前五種是自我調(diào)理，第六種是手術(shù)改善輕度脫發(fā)。建議發(fā)友們可以去正規(guī)醫(yī)院做個毛囊檢測，分析脫發(fā)原因后再做選擇。