早起梳頭。不梳不知道。如果我梳的話我很震驚！手里抓著一把頭發(fā)，你心里在哭嗎！脫發(fā)是由多種因素引起的，如家族遺傳、營(yíng)養(yǎng)不均衡、腎虛等。

但是不要突然缺乏維生素而導(dǎo)致脫發(fā)！那么什么是脫發(fā)不足呢？

脫發(fā)缺乏什么：1

缺乏蛋白質(zhì)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，許多女性為了保持身材而抑制蛋清的攝入，這將容易導(dǎo)致脫發(fā)。我們每天攝入的蛋白質(zhì)是生發(fā)油。

蛋白質(zhì)的食物可以被胃腸道消化吸收形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)脫落。優(yōu)秀的蛋白質(zhì)包括鮮魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。

脫發(fā)缺乏的是什么：2

維生素缺乏癥

挑食容易導(dǎo)致維生素缺乏，容易導(dǎo)致脫發(fā)。維生素可以激活微血管壁，使發(fā)根順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而保證頭發(fā)的正常血液供應(yīng)，確保頭發(fā)不易脫落。

富含維生素的食物包括胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃和水果，動(dòng)物肝臟、魚、蝦和雞蛋等食物也富含維生素。

脫發(fā)缺乏的是什么：3

缺乏微量元素

微量元素中的銅和碘對(duì)頭發(fā)健康起著重要作用。缺銅會(huì)導(dǎo)致發(fā)色褪色。綠色蔬菜食品富含堿性無(wú)機(jī)鹽（

鈣、鎂、鈉、鉀）

，可以中和不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并且許多微量元素可以很好地抑制脫發(fā)。

說到脫發(fā)，這些物質(zhì)元素基本上是缺乏的，食物調(diào)理也差不多。通常，您只需要多吃瘦肉、豆類、堅(jiān)果、蛋類、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、水果、食用菌和貝類。還有一點(diǎn)就是平時(shí)要多注意休息。

不要給自己太大的壓力，調(diào)整自己的情緒，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的誘因。以上內(nèi)容就是脫發(fā)所欠缺的。如果您想了解更多相關(guān)信息，歡迎您發(fā)送朋友圈進(jìn)行咨詢和交流。版權(quán)聲明：本文為原創(chuàng)。

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