脫發(fā)和掉發(fā)的原因太多了。*近，新院長(zhǎng)張春杰給朋友講了一個(gè)預(yù)防脫發(fā)的小知識(shí)，那就是不正確的睡姿也會(huì)是脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)??？吹竭@一幕，邊肖全是幻想，是我脫發(fā)了，

是不科學(xué)的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的嗎？讓張志遠(yuǎn)趕緊解釋一下，看看我平時(shí)是否應(yīng)該保持那個(gè)睡姿。

有哪些不健康的睡姿？

第(一)，俯臥（傾向于睡覺）

俯臥是所有睡姿中*糟糕的睡姿，也是不太推薦的睡姿。這種睡姿不僅不能放松身體，還會(huì)給關(guān)節(jié)和肌肉帶來額外的壓力，還會(huì)壓迫胸部。導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，大腦供血不足，毛囊供應(yīng)不足。

很容易導(dǎo)致脫發(fā)和脫發(fā)。

第二，濕著頭發(fā)睡覺

濕發(fā)睡覺不僅容易導(dǎo)致頭痛和感冒（睡覺時(shí)頭發(fā)的水分蒸發(fā)會(huì)吸收大量的身體熱量），而且因?yàn)轭^發(fā)在濕發(fā)狀態(tài)下毛鱗片是張開的，此時(shí)頭發(fā)也容易斷裂。經(jīng)過這一夜的摩擦和拉扯，顯然會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的增加。

第三，睡覺和扎頭發(fā)

披發(fā)或在頭發(fā)上抹發(fā)膠和發(fā)蠟不能完全放松頭發(fā)，也不能保持頭發(fā)的自然狀態(tài)，晚上被壓和拉后容易導(dǎo)致更多的脫發(fā)。所以睡前讓頭發(fā)處于自然狀態(tài)。

四、枕頭粗糙或沒有枕頭。

睡覺時(shí)，緊貼頭發(fā)的是枕頭。因此，考慮到頭發(fā)的健康，枕頭（或枕巾）采用絲綢制成，可以盡可能避免頭發(fā)與枕頭之間的摩擦，充分保護(hù)毛鱗片。

對(duì)于一些頭發(fā)脆弱和敏感的發(fā)友來說，即使更換枕頭或枕巾也可以明顯減少起床時(shí)頭發(fā)掉落的情況。

睡眠姿勢(shì)——仰臥

仰臥可以使頭部、頸部和脊柱處于健康自然的生理曲線，不僅可以放松脊柱，還可以減緩皺紋和脫發(fā)的發(fā)生。對(duì)女孩來說還有另一個(gè)好處，可以防止胸部下垂。

人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，健康的睡眠狀態(tài)必須建立在正確的睡姿基礎(chǔ)上。希望張?jiān)洪L(zhǎng)今天的講解能讓脫發(fā)朋友一覺醒來，枕頭干凈，沒有脫發(fā)的痕跡！

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