頭發(fā)需要長(zhǎng)時(shí)間的管理和調(diào)理才能長(zhǎng)得好，但脫發(fā)是一瞬間的事情。有些人脫發(fā)是因?yàn)轭^皮油脂分泌太強(qiáng)，堵塞了毛孔。適當(dāng)?shù)那鍧嵑瓦m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好地溶解和排出這些油脂。

增加頭皮的氧氣含量，使頭皮能夠獲得清新的呼吸。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)加速了身體的血液循環(huán)，使毛囊中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)更加順暢，可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用。但是，盡管一些運(yùn)動(dòng)員每天都鍛煉，但他們?nèi)绾五憻挷拍鼙苊饷摪l(fā)呢？

一些腦力勞動(dòng)者認(rèn)為脫發(fā)是一種不可理解的現(xiàn)象。事實(shí)上，大腦掉頭發(fā)的原因是因?yàn)樗ǔＪ褂么竽X，大腦運(yùn)行增加了其血流量。對(duì)于這樣一個(gè)因素，是因?yàn)檠簭U物無(wú)法排出體外。

當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你向外出汗，這些垃圾不再影響你的頭發(fā)，從而減少了脫發(fā)的原因。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要血液和營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)也是通過(guò)血液流動(dòng)來(lái)運(yùn)輸?shù)摹＞拖耖L(zhǎng)肌肉一樣，那里有大量的血液流動(dòng)。

肌肉會(huì)更發(fā)達(dá)，頭發(fā)的生長(zhǎng)也會(huì)更發(fā)達(dá)。瑜伽確實(shí)是一種理想的有氧運(yùn)動(dòng)。它是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不需要大量出汗。這也是一項(xiàng)幾乎不抖頭發(fā)的運(yùn)動(dòng)，可以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)頭發(fā)拉扯受傷。

瑜伽可以通過(guò)簡(jiǎn)單的拉伸姿勢(shì)擠壓肌肉和血管，以增加血壓和流向頭部的血液。運(yùn)動(dòng)后按摩頭皮有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。倒立和其他運(yùn)動(dòng)的最大區(qū)別在于，

它可以完全改變身體的重心，并導(dǎo)致身體的血液流速和流速完全改變。而且倒立屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體素質(zhì)要求較高。它可以瞬間增加心肺壓力并增加血液。當(dāng)你倒立時(shí)，你的頭最低，血壓最高，血流量最多。

頭部和面部的血管完全膨脹和充血，他們經(jīng)常在幾分鐘內(nèi)臉紅和暈倒。倒立可以使頭皮獲得多幾倍的血液。同時(shí)，倒毛囊的牽拉方向也與平時(shí)相反。它對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)特別有益。

如何運(yùn)動(dòng)才能避免脫發(fā)？事實(shí)上，每天鍛煉有利于緩解壓力和提高自身免疫力。皮膚和毛發(fā)的正常代謝期主要發(fā)生在夜間，尤其是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間。這期間充足的睡眠可以使頭發(fā)正常代謝。

日常生活中盡量每天至少睡6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣可以對(duì)預(yù)防脫發(fā)和脫發(fā)治療起到重要作用。

因此，建議您經(jīng)常做一些適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，但切記不要過(guò)量！版權(quán)聲明：本文為原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。