在日常生活中，人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)禿頂和頭發(fā)少在男性中更常見。雖然無法通過極其聰明來證明男性比女性聰明，但“地中海式”脫發(fā)是男性人到中年都會面臨的問題，不僅影響形象，還會造成巨大的心理壓力。

那么為什么男性比女性更容易脫發(fā)呢？

它是由基因決定的

男性脫發(fā)的基礎(chǔ)是顯性遺傳，女性是隱性遺傳。X染色體上脫發(fā)基因豐富，女性有兩個，男性只有一個。只有當(dāng)X染色體上同時存在兩個脫發(fā)基因時，女性才會變得和男性一樣。

二、腎虛

人體氣血的來源在于腎。腎中精氣旺盛時，會滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)濃密而有光澤，而腎虛和血氣不足會引起脫發(fā)。

第三、生活習(xí)慣

經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣也會導(dǎo)致頭發(fā)中的營養(yǎng)流失，并且還會導(dǎo)致肝血不足，引起脫發(fā)，同時吃太多辛辣和刺激性、油膩的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)濕度高，頭頂冒熱氣，導(dǎo)致脫發(fā)。

第四，精神壓力

男性巨大的精神壓力很容易導(dǎo)致抑郁和睡眠不足，從而使他們緊張，導(dǎo)致血管收縮和頭發(fā)營養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致脫發(fā)，而這類人會隨著精神狀態(tài)的改善而好轉(zhuǎn)。

如何預(yù)防脫發(fā)？

合理的飲食

科學(xué)證明，鐵和蛋白質(zhì)與頭發(fā)生長密切相關(guān)。多吃維生素類食物可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，幫助發(fā)根順利吸收血液中的營養(yǎng)。因此，脫發(fā)的人可以多吃魚、牛奶、雞蛋、蔬菜和胡蘿卜，以促進(jìn)頭發(fā)生長。

第二，戒煙限酒

適當(dāng)?shù)娘嬘煤蛧姙⒖梢云鸬奖＝∽饔?，過量飲用和噴灑會使頭皮產(chǎn)生熱量，從而引起脫發(fā)。

第三，適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解壓力，提高免疫力，保證充足的睡眠，使頭發(fā)正常代謝。

第四，保持良好的心態(tài)

每天焦慮和抑郁會導(dǎo)致脫發(fā)速度加快。保持樂觀積極的心態(tài)，消除精神疲勞，有利于護(hù)發(fā)。

五、選擇合適的梳子

容易產(chǎn)生靜電的梳子容易傷害頭發(fā)。天然材料制成的梳子不僅可以去除頭皮屑，還可以按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

如果你看到這篇文章，在了解以上內(nèi)容后，我希望在未來努力改善，這樣我就可以擁有健康的毛囊和濃密的黑發(fā)來增加我的個人顏值，從而增加我的自信。

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