隨著生活壓力的增加和生活節(jié)奏的加快，許多女性會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始脫發(fā)，尤其是在洗頭時，這確實令人擔憂。那么女性脫發(fā)應(yīng)該吃什么呢？

鮭

三文魚中含有的蛋白質(zhì)和維生素D有利于增強發(fā)質(zhì)，三文魚中含有的omega-3脂肪酸對頭發(fā)的重要性不亞于水對人體的重要性。脂肪酸可以有益于頭皮細胞的健康，防止頭皮和頭發(fā)干燥。

胡桃

核桃不僅富含omega-3脂肪酸，還富含生物素和維生素E，可以在一定程度上幫助頭發(fā)抵抗陽光。核桃還含有銅，有助于保持頭發(fā)的光澤。

牡蠣

牡蠣富含鋅。如果缺鋅，會導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮干燥，并且容易產(chǎn)生頭皮屑甚至睫毛脫落。牡蠣富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)沒有足夠的蛋白質(zhì)，脫落的頭發(fā)就不能及時得到補充。

它還會使新頭發(fā)干燥和脆弱。

除了飲食治療外，脫發(fā)女性還需要注意日常飲食護理并保持良好的心情，這對脫發(fā)的防治也很有幫助。以上所有資訊文章的內(nèi)容都是脫發(fā)女性吃什么。

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