我們身邊有沒(méi)有朋友明明剛洗完頭發(fā)，但過(guò)一會(huì)兒又會(huì)覺(jué)得油油的。這屬于油性頭發(fā)，一般是頭皮油脂分泌旺盛引起的。發(fā)油是很多人頭疼的問(wèn)題不管五官多精致，

無(wú)論穿著多么時(shí)尚，但頭發(fā)油膩，會(huì)使人的顏值暴跌。那么應(yīng)該吃什么來(lái)治療頭發(fā)出油呢？

治療發(fā)油應(yīng)該吃什么？——玉米玉米渾身是寶，富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等。它不僅可以清除脂肪和降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)對(duì)油的喜愛(ài)，以及利尿作用。多吃魚(yú)沒(méi)關(guān)系，

魚(yú)是名副其實(shí)的健康肉類，因?yàn)樗缓伙柡椭舅岷湍z原蛋白，尤其是深海魚(yú)。食用過(guò)程提倡蒸或燜，這樣既能保留魚(yú)的鮮美味道，又不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，不提倡煎得太油膩。

治療發(fā)油應(yīng)該吃什么？——冬瓜有很好的去脂效果，含有丙醇的二酸可以有效地將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積，清除脂肪和油。多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛(ài)出油的情況。

冬瓜富含膳食纖維，對(duì)改善血糖和降低血脂也非常有效。雜糧粥也是可以的。雜糧粥來(lái)源于“五豆粥”，由紅豆、綠豆、黃豆、黑豆和蕓豆五種天然食材制成。是一種補(bǔ)中養(yǎng)陰潤(rùn)肺的保健品。

治療發(fā)油應(yīng)該吃什么？——綠茶說(shuō)到脫脂飲料，我們不得不提綠茶。經(jīng)常喝綠茶可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶通常被認(rèn)為是提神和抗衰老的飲料。

事實(shí)上，它對(duì)我們的頭發(fā)也很有好處。一方面可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，另一方面可以排除體內(nèi)多余的毒素，控制頭發(fā)出油。綠茶還含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的維生素B，對(duì)頭發(fā)的自然健康也有罕見(jiàn)的作用。

治療發(fā)油應(yīng)該吃什么？——燕麥燕麥富含皂甙和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯和-脂蛋白。燕麥可以幫助加快新陳代謝，患有便秘的朋友也可以通過(guò)食用燕麥來(lái)緩解便秘。

燕麥中有一些成分可以幫助去除油脂，它們還富含可溶性纖維和蛋白質(zhì)，因此它們可以使人產(chǎn)生飽腹感。很多朋友選擇燕麥作為早餐，無(wú)論你是想減少頭發(fā)出油還是減肥，燕麥都可以做到。

所以看起來(lái)頭發(fā)出油跟我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。我們應(yīng)該吃什么來(lái)治療頭發(fā)出油？像一些經(jīng)常喜歡吃味道重且油膩的食物會(huì)影響頭發(fā)的健康，所以建議大家在日常飲食中多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物。

多吃含蛋白質(zhì)的食物，如豆類，可以補(bǔ)充高蛋白和頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而雞蛋含有硒和鎂等礦物質(zhì)，可以幫助頭發(fā)散發(fā)健康魅力。在飲食習(xí)慣上，也建議盡可能避免輕微油膩和刺激性的食物。

為了減少對(duì)頭皮的刺激和減少出油情況。