據(jù)說男性脫發(fā)大多與雄性激素有關(guān)，但女性脫發(fā)要復(fù)雜得多。激素水平、營養(yǎng)問題、精神壓力甚至減肥都會導(dǎo)致女性脫發(fā)。那么女性脫發(fā)到底缺什么呢？

女性脫發(fā)缺什么：維生素。

脫發(fā)的原因，維生素排在第(一)位。如果身體缺乏維生素，可能會出現(xiàn)脫發(fā)，毛囊應(yīng)該主要依靠維生素提供營養(yǎng)。沒有維生素的供應(yīng)，毛囊會慢慢死亡，出現(xiàn)大面積脫發(fā)。缺乏維生素的頭發(fā)會有這些現(xiàn)象，

例如：不活躍的頭發(fā)、細(xì)長柔軟的頭發(fā)、頭皮屑等。這些也是維生素缺乏的特征。建議多吃一些維生素含量高的食物，如一些魚類、綠葉蔬菜、豆類堅果和堅果補充劑。

女性脫發(fā)缺什么？缺鐵。

如果維生素排在第(一)位，那么鐵一定排在第二位。鐵的主要功能是制造血液。如果身體缺鐵，就會出現(xiàn)貧血。血液對頭發(fā)非常重要。中醫(yī)說腎好血好。因此，體內(nèi)缺鐵等于缺血，會導(dǎo)致脫發(fā)。建議多吃含鐵食物。

如：豬肝、瘦肉、土豆、菠菜、黑木耳、雞蛋等。

女性脫發(fā)是因為缺少什么：缺乏碘、鋅、蛋白質(zhì)等。

碘能增強甲狀腺的分泌功能。它對改善頭發(fā)狀況非常有效。海里的食物含碘量很高。蛋白質(zhì)由多種元素組成，會使頭發(fā)干燥、發(fā)亮和斷裂等。平時可以吃一些高蛋白的食物，如牛奶、蛋清、豆?jié){、豆腐等。

缺鋅會導(dǎo)致二氫睪酮的活性增加，這將直接損害毛囊并引起脫發(fā)。通常，小米，大白菜，桑葚和蘋果攝入較多。

關(guān)于女性脫發(fā)，這些物質(zhì)元素基本上是缺乏的，而食物調(diào)理幾乎是一樣的。通常，您只需要多吃瘦肉、豆類、堅果、蛋類、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、水果、食用菌和貝類。還有一點就是平時要多注意休息。

不要給自己太大的壓力，調(diào)整自己的情緒，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的誘因。以上內(nèi)容就是女性脫發(fā)缺什么。如果你想了解更多，歡迎來法友咨詢交流。版權(quán)聲明：本文為原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。

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