1.遺傳因素導(dǎo)致脫發(fā)。如果父母或下一代中有人脫發(fā)，那么他們可能會(huì)脫發(fā)。許多脫發(fā)的朋友都報(bào)告說(shuō)他們的家人脫發(fā)或頭發(fā)稀疏，他們自己也遺傳了這一特征。所以家族中有脫發(fā)史的女孩，

脫發(fā)的概率真的很高。解決方法：對(duì)于天生頭發(fā)脆弱的女孩來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該注意在飲食中增加營(yíng)養(yǎng)。我們知道合成頭發(fā)的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，所以女生在平時(shí)要多吃雞蛋、魚(yú)和瘦肉。

保證自身營(yíng)養(yǎng)均衡，能為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分；補(bǔ)充維生素C可以激活微血管壁，使頭發(fā)順利從血液中吸收營(yíng)養(yǎng)，而補(bǔ)充維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤。

因此，多吃富含維生素B和維生素C的新鮮蔬菜和水果，如麥芽，對(duì)于恢復(fù)健康和有光澤的頭發(fā)將事半功倍。無(wú)論是哪種脫發(fā)，選擇合適的洗發(fā)水是治療的第(一)步。

2.脂溢性脫發(fā)脂溢性脫發(fā)又稱雄激素性脫發(fā)，在女性中并不少見(jiàn)。特別是在職場(chǎng)中，女性由于緊張的工作壓力而緊張和身體透支，這會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)和頭皮皮脂腺分泌過(guò)多的油脂。

為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)的毛細(xì)血管收縮導(dǎo)致毛囊代謝受到抑制，最終導(dǎo)致毛囊萎縮和壞死，從而導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、脫落和不再生長(zhǎng)，從而形成脫發(fā)。解決方法：如果你覺(jué)得頭發(fā)出油嚴(yán)重，

你可以試試這三種內(nèi)在調(diào)理方法：第(一)種是注意飲食清淡，少吃油膩辛辣的食物（像女生愛(ài)吃的膨化食品、油炸食品無(wú)一例外對(duì)頭發(fā)有害）；二是增加體育鍛煉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

而且，適度運(yùn)動(dòng)后，出汗對(duì)減壓也非常有益；第三是保證充足的睡眠。人的最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)。在此期間，我們必須休息好，讓身體恢復(fù)其自我調(diào)節(jié)機(jī)制并保持正常的新陳代謝。

早睡早起不僅精神好，頭發(fā)也好。3、產(chǎn)后脫發(fā)女性在生寶寶的過(guò)程中會(huì)流失自身的身體營(yíng)養(yǎng)。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不充分，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)并導(dǎo)致其頭發(fā)稀疏。

這種情況會(huì)特別集中在產(chǎn)后一兩個(gè)月。新媽媽們這時(shí)候一定要注意，否則脫發(fā)會(huì)很快爆發(fā)！解決方法：這種情況其實(shí)可以通過(guò)調(diào)理來(lái)改變：即預(yù)防為主，產(chǎn)后要特別注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

鈣、鐵、鋅等微量元素，以及蛋白質(zhì)維生素等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，都是非常必要的。十月懷胎，寶寶已經(jīng)吸收了所有更好的營(yíng)養(yǎng)，媽媽們當(dāng)然要補(bǔ)回來(lái)啦！但也要注意不要過(guò)度勞累和放松來(lái)緩解和預(yù)防脫發(fā)。