脫發(fā)曾經(jīng)是男性朋友的噩夢，但現(xiàn)在許多女性朋友逐漸被這個(gè)噩夢侵蝕。脫發(fā)已經(jīng)成為女性侵蝕美貌的噩夢。脫發(fā)的到來給女性的生活和工作帶來了不小的影響。濃密的長發(fā)是女性自信的表現(xiàn)。當(dāng)這種美消失時(shí)，

女性的自信心也喪失了。越來越多的女性脫發(fā)患者有什么預(yù)防方法嗎？以下是女性預(yù)防脫發(fā)的四種方法，希望對發(fā)友們有所幫助：預(yù)防方法：一是科學(xué)護(hù)理頭發(fā)；大多數(shù)人的脫發(fā)主要是由皮脂旺盛引起的。

大量的皮脂分泌很容易堵塞毛孔，所以在洗頭的過程中一定要選擇溫水（40度為宜），這樣既不會(huì)刺激頭皮油脂分泌，也不會(huì)因?yàn)樘涠鴮?dǎo)致毛孔無法清潔。護(hù)理產(chǎn)品的選擇非常重要。對于強(qiáng)堿，

脫脂性強(qiáng)的護(hù)理產(chǎn)品很少使用或不使用。預(yù)防方法二：合理安排電腦使用時(shí)間；頭發(fā)專家建議，每天使用電腦30分鐘后需要休息一下。長時(shí)間使用電腦后大腦皮層總是處于興奮和緊張狀態(tài)，頭皮毛細(xì)血管長時(shí)間收縮對頭發(fā)生長不利。

即使你很忙，你也應(yīng)該轉(zhuǎn)移電腦屏幕的視線，看向遠(yuǎn)處。預(yù)防方法3。合理膳食；全面的營養(yǎng)攝入對身體和頭發(fā)都有好處。通常，你可以多吃富含維生素B6/B2、維生素C以及鈣、鐵和鋅的食物。

這些微量元素是合成頭發(fā)蛋白質(zhì)的重要來源，微量元素充足的頭發(fā)生長才會(huì)健康。除了合理飲食外，避免使用油膩、辛辣和刺激性食物，并保持大便通暢。預(yù)防方法4。充足的睡眠非常重要；充足的睡眠是保證身體健康運(yùn)轉(zhuǎn)的前提。

一般晚上11: 00到2: 00之間是人體新陳代謝的最佳時(shí)期，女性朋友在此期間必須保持深度睡眠。同時(shí)，此時(shí)的毛發(fā)生長也是更好最快的。根據(jù)頭發(fā)專家的研究，睡眠時(shí)間與發(fā)質(zhì)沒有直接關(guān)系。

睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到頭發(fā)的生長，所以女性朋友一定要保持高質(zhì)量的睡眠。預(yù)防方法五、養(yǎng)成按摩頭發(fā)的好習(xí)慣；按摩頭皮不僅可以緩解女性一天工作的疲勞，還可以加速頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

堅(jiān)持早晚按摩頭皮不僅能幫助女性解決脫發(fā)問題，還能為頭發(fā)增添光澤。早晚按摩頭部正中的太陽穴和百會(huì)穴，雙手食指和中指沿額角和頭部中線由前向后按摩。另一種按摩方法是，

用手指交叉從前向后按摩頭皮，這樣不僅可以緩解頭皮緊張，還可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。以上就是女性預(yù)防脫發(fā)的方法。

預(yù)防脫發(fā)的成本往往比治療成本低得多，因此女性應(yīng)提前預(yù)防脫發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的次數(shù)比平時(shí)多，并且連續(xù)一周都是這樣，那么女性發(fā)友就需要引起重視，及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的皮膚科就診，越早采取治療措施越好。